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备孕期男女多吃什么好?
男性备孕期必吃
1、蛋白质：健康的宝宝离不开爸爸的高质量精子，男性多吃富含蛋白质食物，能增强精子的质量，保证宝宝的健康成长。
2、海鲜类：新鲜的海鲜含有大量的锌，这是一种能避免精子异常及男性前列腺炎的物质。富含锌的食物有鲍鱼、泥鳅、鱼、虾、贝等等。
男性除了注重饮食外，还需要养成良好的作息习惯，不抽烟不喝酒，以保证精子的高质量。
女性备孕期必吃
1、蔬菜类：由于叶酸对于宝宝的发育有着很大的帮助，因此女性在怀孕前三个月，要多吃苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等富含叶酸的食物。
2、钙质食物：女性怀孕和宝宝成长都离不开钙质，富含钙的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头等。
3、铁质食物：如果在怀
 备孕男性吃什么好爱华阅读配图 众所周知，备孕期间的饮食不仅仅指未准妈妈一个人，想要优生优育，未准爸爸的饮食也是很重要的。所以对于在备孕期的男性朋友吃什么就很重要。那么，备孕男性吃什么好? 备孕男性吃什么好?
  进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，孕晚期吃什么好顺产呢?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?相信这是准妈妈比较关心的话题之一。下面我们一起来了解一下。 1、饮食要以量少、丰
        女性备孕饮食吃什么好 何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 龟甲：用于阴虚血
现在随着工作生活的压力越来越大，很多夫妻都将生孩子的计划往后推。而到了真的想要孩子的时候，却发现怀孕并不是件易事。如果备孕很久都不成功的话，排除生理的因素，应该关注下我们的饮食了。  孕前饮食之女人篇 我们
        女性备孕饮食吃什么好 2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。 3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干
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