爱华网第 1 把 晨起一杯水，身体水平衡
第 2 把 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好
第 3 把 只吃七分饱，身体自然好
第 4 把 生命在运动中蓬勃
第 5 把 音乐舒畅身心，读书增加智慧
第 6 把 常吃豆，可长寿
第 7 把 跟烟、酒说再见
第 9 把 摆脱孤独寂寞就健康
第10 把 勤用脑，防衰老
第11 把 多喝茶，可减肥、防癌、保青春
第12 把 用笑容面对人生
【每日一素】
梨汁腌萝卜
主料：白萝卜半个、梨小半个、糖3勺、素蚝油1勺、盐1勺、醋1勺、生抽2勺
梨汁腌萝卜的做法：
白萝卜是冬季的常见食材，可消积食，解毒，化痰热。梨也有止咳化痰的功效。跟白萝卜一起可以增强免疫力，预防感冒。用腌制的做法，减轻了萝卜的涩和辣，酸甜爽脆，让你轻松爱上白萝卜。
操作方法：
1、半根萝卜，刷洗干净表皮，一定是带皮的哦，吃着才是脆的。切成0.3厘米的薄片。
2、撒上一勺盐，腌20分钟左右，腌出萝卜里的水。我口味较淡的，所以这不会很咸的，这个也和咸菜是不同的哦。你可以尝一点，按自己喜欢的口味调整。
3、腌过控净水分，再放入2勺糖，腌30分钟。腌完尝尝哇！已经很好吃了。喜欢甜多点可以再多放点糖。喜欢色重点的还可以再加些煮开后晾凉的生抽。泡到上色即可。
4、调一碗料汁：半碗纯净水加素蚝油，白醋，糖，生抽。味道自己把控，酌情加减。一定用瓶装纯净水或矿泉水哦，因为过滤的纯净水杂菌少，不容易污染。
5、腌好的萝卜片挤干水分，摆放到干净无水无油的保鲜盒里，半个梨切成薄片，和萝卜片一起摆好。
6、倒上料汁，盖好盖子放入冰箱保鲜冷藏过夜，明天就可以吃了。注意全程一定没有一点点油的，必须清清爽爽。
7、腌好了，吃饭的时候拿出来几片，很开胃啊！
小贴士：
1、白萝卜和梨都是凉性的，所以这款开胃小菜，更适合体热盛的人，也非常适合痰湿体质。
2、萝卜生食是下气的，熟食是补气的，所以根据情况调整吃法。正常体质的人都可以吃。
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来源：网络（版权归原作者）
编辑：妙法佛音（miaofafoyin520）
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