爱华网肾阴虚？肾阳虚？
提起肾虚，很自然会想到大名鼎鼎的“六味地黄丸”。电视广告也总这么说，肾虚，就吃六味地黄丸。然而，你很有可能吃错了！
肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。我们可以通过以下症状对照，首先来自我判断一下属于哪一种。
肾阴虚
六味地黄丸一共六位中药。其中熟地黄（补肝肾阴），山药（补脾阴），山茱萸（补肝阴），分别补肝脾肾阴。再加入泽泻，丹皮，茯苓，抑制滋补之后的滋腻情况。所谓三补三泄。所以六味地黄丸是滋补肾阴非常好的一味中药。
然而，其实我们人体穴位就自带六味地黄丸，这您知道吗？
这个神奇的穴位就是“太溪穴”，足少阴肾经的原穴。从这个穴位所属的经络我们就可以看出，一是“肾”，一是“阴”。所以这个穴位是补肾阴的。
太溪穴在脚内踝尖与跟腱之间的凹陷处。如下图所示。
日常保健中，每晚洗完脚之后，可用拇指按揉太溪穴5-10分钟。如想见效更快，也可用艾条悬灸，一个穴位10-15分钟，先左后右，一周两到三次即可。当然，两个方法也可以结合使用，效果更佳。
肾阳虚
实际生活中，年轻人尤其是办公室人群，多见肾阳虚。原因无他，熬夜。熬夜是极损肾阳的。中医调理肾阳虚会用到另外一味中药，金匮肾气丸。在六味地黄丸的组方，再加入附子，肉桂这两味大补元阳的成分，就是金匮肾气丸，从阴引阳补肾阳。
和肾阴虚对应，人体穴位其实也自带了金匮肾气丸。
这个穴位就是足太阳膀胱经的“肾俞穴”。肾俞，顾名思义对应肾脏。所属经络是足太“阳”膀胱经。因此，肾俞是补人体肾阳的。
肾俞穴很好找，先把双手食指放在肚脐上，然后水平画圈到背后，就是命门穴。命门穴左右旁开各两横指距离，就是肾俞。如下图所示。
日常保健中，可以把手心搓热，然后横向快速擦摩肾俞3-5分钟，再纵向擦摩肾俞3-5分钟，至肾俞部位发热。擦摩的时候不要隔衣服，手心直接贴肉上。
艾灸的话，可以用三孔灸盒置于背上，中间孔对命门，左右两个孔就是肾俞。如果嫌麻烦，肾俞这个穴位，没有比懒人贴更方便的了。老牛也隔三岔五贴一下，男人谁用谁知道。
阴阳双虚
这个时候有人会问了，如果我既有肾阳虚的症状，又有肾阴虚的症状怎么办？最典型的是既有腰膝冷痛的现象，又有手心脚心发热，五心烦热的现象。
我们知道，阴阳的关系是相互依存，相互转化的。当肾阴亏虚时间久了后，肾阳也会慢慢的亏虚。反之，肾阳虚时间久了之后，肾阴也会慢慢的减少。
那么，有没有一个穴位，即可以补肾阳虚，也可以补肾阴虚呢？
这个穴位就是“涌泉穴”，肾经的井穴。井穴是一条经络的发源地。涌泉穴这个肾经的源头，所出为肾之精气。肾精出，而后化生为肾阴和肾阳。所以我们只要补了这个源头，就肾阴肾阳都补了。
涌泉穴位于脚底上半部人字凹陷的最高点，如图所示。
日常保健中，每晚洗完脚之后，可用拇指按揉涌泉穴3-5分钟。再搓热掌心，快速纵向擦摩3-5分钟，至涌泉位置发热。
艾灸同太溪穴，可用艾条悬灸，一个穴位10-15分钟，先左后右，一周两到三次即可。这个穴位也可用懒人贴，当足贴使用，贴上睡觉对调理心肾不交引起的睡眠问题，也有很好的帮助。
总结
最后用一张图总结一下。肾虚，您知道应该怎么调理了吗？
（本期完）
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