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冬钓预防最关键！
冬季来临，部分钓鱼人依然坚守在钓鱼事业上！沉浸在垂钓世界中！当然冬季垂钓好处多多，不仅仅可以过一把鱼瘾，还能够锻练身体、增强体魄、寻找出独属于冬钓的乐趣。但是，冬季气候确实挺让人头疼的，特别是喜欢冬钓的人： “寒风、寒冷、潮湿”都是对身体健康最大的威胁。“腰腿痛”就是钓鱼人最常得的一种疾病。
“腰腿痛”是常见病、多发病，它主要的症状是：膝盖酸痛、腰部酸痛。在走路、弯腰、负重工作时，上述症状会加剧。而钓鱼人，在整个垂钓过程中，都离不开腰、膝的运动，所以一旦患了“腰腿痛”，就会给钓鱼人带来很多不便。除了影响钓鱼外，身心的痛苦更大。有些钓鱼人本来就患有慢性“腰腿痛”，经过野外的“风、寒、湿”侵袭之后，不仅旧病复发，还可能加剧病情，既影响了垂钓，又延缓了慢性“腰腿痛”的康复。
防治冬季垂钓“腰腿痛”的措施，有四点可供参考：
一、钓鱼人自身准备。首先就是要增强自身的保护：如外出增加衣服、戴好帽子、穿上保暖鞋袜、戴好棉手套等，作好防寒保暖工作这是基本的；要保持有充足睡眠，才能有精力垂钓；注意补充必要的营养、补充新鲜的蔬菜及新鲜水果、饮食注意卫生，饭菜吃热的，通过饮食增强抵抗力。
二、注意经常锻炼身体：除了垂钓外，还可以进行一些慢跑类、器械锻炼、做广播操、练太极拳、及其他锻炼项目等，通过外在锻炼提高自身的抵抗力。
三、学一些基本的按摩推拿。外出垂钓前：对两膝及腰部进行按摩，出门前让自己的身体肌肉、血液先热起来。方法：用左右手掌，放在双膝，左右画圆形按摩、轻轻拍击，使双膝内外产生热量，能够达到放松作用；用双掌紧贴左右腰区，进行拿捏、按摩，方法：手势作圆形按摩、上下摩擦，间或轻揉几下，使腰区感到发热、放松即可。（不同的人，习惯不同的热身方式，以上仅供参考。）
垂钓过程中，间歇的进行身体按摩：在钓鱼中途休息时，也注意对腰膝部的按摩，方法同上。垂钓回来：在回家洗个热水澡后，可以对腰部、膝部，或有略微酸痛的部位，进行按摩，方法同上。（注：按摩时候，力度适中最好！）
四、酌情使用外部药物：对于慢性“腰腿痛”复发者，除了减少外出钓鱼的次数、时间，在垂钓过程中注意休息外，还可使用一些家庭备用药，进行保健性治疗。（注：药物需根据医嘱使用，万不可乱用。）
方法：1．用温水(37-50℃)对酸痛部位进行热敷后，在手掌滴上白酒，对其进行按摩，使其产生发热的感觉，能够起到放松肌肉的作用。
方法：2．在疼痛部位外贴常用的膏药，这个视个人情况而定。经过自我保健后，若疼痛仍未有缓解，应该去当地医院诊治，以免耽误病情。同时，患病钓鱼者，应该暂时停止一切户外运动，待身体康复后，再重新开始钓鱼。
为了确保我们顺利进行冬季垂钓，预防“腰腿痛”就显得十分重要，希望每一个喜欢钓鱼，热衷于冬钓的钓友们都能够在垂钓的时候有好的渔获，所以对于自己的健康千万不要掉以轻心，要做到防患于未然。
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