营养丰富包菜小豆汤营养丰富很开胃美味又下饭的白菜小豆汤做法倾心推荐-爱华网

　　有些人冬季食欲不好，这时候吃什么好?其实冬季不用吃太多，吃多了反而因为天气寒冷运动不足造成增肥，只要喝够汤也是可以的，荷塘也能保暖御寒，下面四海网美食教大家做一款冬季必喝的白菜小豆汤，快来学一下吧!

包菜的营养价值及功效分析包菜的营养价值如何吃才更健康

　　各种包菜都是钾的良好来源。日本科学家认为，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀

包菜作为绿色食品，越来越受到更多的人喜欢，各式各样的做法，让人口水直流，饭店里的干锅包菜，或者单独炒放几个辣椒，都是十分美味的一道小菜，接下来小编就来告诉大家包菜怎么做好吃，如何搭配更有营养。包菜介绍：结球甘菜是十字花科、芸苔属的

包菜在我们日常饮食里面是一种比较常见的蔬菜，包菜又叫做卷心菜，营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道包菜的营养价值具体都有哪些吗？包菜怎么做才好吃呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你包菜的功效以

　紫包菜的营养价值　    紫包菜也叫紫甘蓝，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和维生素E和B族。紫甘蓝还含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，有抗

 　　银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳汤怎么做营养最