桑葚的营养及保健功效：在春夏交接时.可缓解气候干燥.生津止渴.润肠通便之功效。桑葚含活性蛋白.维生素.能提高免疫力，延缓衰老，美容养颜功效。具有丰富的营养价值，改善睡眠.补肝益肾.明目的功效。含乌发素能促使头发乌黑亮泽。桑葚中的脂肪酸.具有分解人体脂肪.降血脂.防止血管硬化。桑葚中的花青素有抗氧化，消除自由基，强化毛细血管.动脉血管.静脉血管，可增强心肺功能，预防老年痴呆.....好处数不完
前提是：注重平日里合理膳食，养成良好的生活习惯为基础。
原味酱做法：将桑葚洗净控干，然后用搅拌机连枝一同搅成酱即可。右边杯子里是原味桑葚香蕉奶昔
胃寒的人先将牛奶加热，再冲奶昔或温热开水冲。（根据个人情况来调制）。
把搅好的桑葚酱.放入冰盒里.冷冻，冻好后放入大口的塑料瓶或保鲜盒里，方便随时食用。
黄瓜是最常见的蔬菜之一，由于其美容功效，很受欢迎。它的吃法丰富多样，生吃、凉拌吃、炒着吃等，但是黄瓜怎么吃最有营养呢？下面中国吃网菜谱养生专家为您介绍黄瓜的营养吃法。黄瓜的营养吃法黄瓜熟吃好很多人吃黄瓜都喜欢生吃，其实熟吃黄瓜
赤小豆怎么吃最有营养价值――简介赤小豆为豆科一年生草本植物，高可达90cm。具备利水消种，解毒排脓等功效。可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等。赤小豆怎么吃最有营养价值――方法/步骤赤小豆
槟榔在我们的生活中不是很常见，但是我们最近总是会在电视上面听到关于槟榔的一些说辞，像什么湘潭槟榔呀，青果槟榔呀等等的，那么大家知道槟榔是什么吗?槟榔怎么吃最有营养呢?大家了解关于槟榔的功效与作用吗?下面我们就随着三九小编一起
鸡蛋的营养价值很高，含有很丰富的蛋白质和许多人体需要的营养素，所以深受人们的喜爱。鸡蛋的做法也各式各样，可以蒸着吃、炒着吃、煮着吃都行，非常美味。那么你知道鸡蛋怎么吃最有营养吗？下面小编为您详细介绍，一起关注一下吧！蛋白有10种
蓝莓富含很多的营养价值和功效，而且味道可口，所以深受人们的喜爱。那么你知道蓝莓的营养价值有哪些吗？你知道蓝莓的功效与作用有什么吗？今天小编帮大家总结了蓝莓怎么吃最有营养，让我们一起来了解一下吧。蓝莓的营养价值1、增强记忆力
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