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第一章：身体各器官最“爱”哪种食物
第二章：核桃生吃补脑熟补肾
第三章：吃半饱是好习惯
编者按：补充营养并不是随便吃什么都可以的，不同的器官对于营养的要求也是不一样的，你知道你的身体各器官喜欢吃什么吗?和小编一起去看看吧!
身体各器官最“爱”哪种食物
眼睛——鸡蛋蛋黄中含类萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗化物，能够帮眼睛延缓衰老。
大脑——圆白菜 西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
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皮肤——西红柿 西红柿是做好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。
鼻子——葵花子 葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一，在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花子就能补充所需维生素E量的46%。
嘴唇——核桃 每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。因为核桃富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。
牙齿——猕猴桃猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。
