爱华网你有吸引人的气场？其实气场和气色休戚相关。气色就是气血在身体外表的代名词，养气血就是养气场。女人更是以气血为富贵。气血不仅反映健康，还关乎美貌，没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴你的容貌。
养出乌黑秀发①喝黑芝麻粥
黑芝麻能够补肾养精，精血同源，肾精可以促进血液的化生。而且“肾其华在发”，也就是说肾精充足与否，可以反映在头发上。黑芝麻可滋补肝肾精血，而在乌发养颜方面有良好功效。每次取50 克炒熟的黑芝麻粉，加入豆浆或粥中食用，每天早晚各一次。
②饮桑葚果汁
桑葚的颜色发黑发紫，可以补血滋阴、生津润燥。营养学发现桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，包括乌发素，能使头发变得黑而亮泽。每天食用100 克桑葚就可以了。
③揉百会穴
百会穴位于头顶正中，是人体上位置最高的穴位，按照中医的阴阳理论，对于提升阳气、补养气血具有很好的作用。
养出善睐明眸①枸杞泡茶肝开窍于目，眼睛要靠肝血的滋养才能明亮。枸杞具有滋补肝肾阴血的作用，而且还能降血脂，可防止脂肪升高而在眼睛上留下脂肪沉积，还能防止眼角皱纹。每天20 克，可泡水喝或直接食用。
②吃榛子
中医认为榛子具有健脾益气的作用，对于提高视力，保持眼睛明亮具有很好的作用。营养学分析，榛子富含钙、磷、铁等矿物质和各种维生素，对于改善视力很有好处。每日嚼服榛子30 克左右，连续吃一个月就有用。
③灸关元穴
关元穴又被称之为人体的丹田穴，是人体内储存元气的地方。艾灸关元穴可以明目美目，对于缓解眼睛干涩、黑眼圈、黯淡无神很有帮助。
养出青葱玉手①喝白芍甘草茶白芍具有养阴血柔肝的作用，可以促进与肝相关的筋骨、爪甲恢复柔韧度和灵活度。甘草具有补气健脾的作用，与白芍相配，可以增强养阴补血的作用，而且入肝经，主要滋补肝的精血，可以恢复手指和指甲的光滑润泽。取白芍9 克、炙甘草6 克，开水冲泡后代茶饮用。
②服鹿茸粉
鹿茸与人的手指指甲十分类似，都是角质物，而且都依赖于气血的滋养，所以服用鹿茸粉可以以形补形，达到大补气血的作用。鹿茸粉每次服用3 克，每日服用2 次。
③点按太冲穴
太冲穴在大脚趾和二脚趾之间，这个穴位可以疏肝理气，制约过度亢奋的肝阳，从而减少对于阴血的损耗。
养出好眠好气色①喝龙眼粥龙眼具有健脾养血，补心安神的作用，是调理气血亏损导致失眠的佳品。取龙眼肉30 克，洗净后，与粳米50 克同煮成粥食用。每天晚间食用一次，连续食用10 天可见效果。
②饮绞股蓝茶
绞股蓝具有与人参类似的补气作用，而且兼具安神的功效，对于气虚失眠有很好的疗效。取绞股蓝6 克，开水冲泡，代茶饮，一天可冲泡12~18 克。
③饮沙棘果汁
沙棘具有健脾消食的作用，比较适合由于饮食不规律，导致脾胃虚弱、气血生化无源，造成的心神失养类型失眠。新鲜的沙棘果100 克，榨汁后饮用，也可直接食用沙棘果。
养出贝齿红唇②含服旱莲草
旱莲草具有补肝益肾，养精血的作用，而且具有止血凉血的作用，对于牙龈萎缩、牙龈出血，具有很好的治疗作用。取旱莲草6 克，沸水冲泡10 分钟后，含一口药水在口中，待20 秒后咽下，直至药水喝完。
③艾灸足三里
足三里穴是人体大补的穴位，通过艾灸足三里，可以促进脾胃的消化功能，进而促进气血的化生，而且对牙龈萎缩等气血虚弱症状有帮助。将艾条点燃后，温灸足三里每侧10 分钟，可以隔日一次。
养出敏锐聪明耳①饮黄芪山药茶黄芪是大补元气的药物，山药可以健脾补肺益气，多食用可以促进气血的化生，提高听力。取黄芪20 克、山药15 克，加水煎煮两次后代茶饮。
②喝四物瘦肉粥
四物汤是养血第一方，由当归20 克、熟地12 克、赤芍9 克、川芎9 克组成，再加上补铁补血的瘦肉、益气生津的粳米，一起煮粥食用，对于气血亏虚造成的耳鸣、听力下降很有帮助。
③按揉太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，按摩这个穴位可以滋补肾精，促进气血化生。以指尖垂直点按在穴位处，适当用力点按3 分钟，每天点按2 次。
养出无龄美肌①饮阿胶蜂蜜茶中医认为阿胶是血肉有情之品，具有滋阴养血安神美颜的功效，保持皮肤弹性。买阿胶时可以让药店帮忙打成粉，然后每次取阿胶粉10 克、蜂蜜15 克，泡水饮用，一日两次。
②红景天药浴
中医认为红景天具有大补气血的作用。将红景天30 克加水煎煮两次，将两
次的药汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。
③点揉三阴交穴
中医将三阴交穴称之为女性的美容穴，按揉这个穴位，不仅可以补肝益肾，而且可以健脾益气，促进气血的化生，从而让女性的皮肤得到充分的滋养。可以每天不拘次数地点按三阴交穴，每次点按1 分钟，点按的力度以有酸胀感为宜。
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作者：赫凡
新媒体编辑：Tiffany
