孕期血糖低影响胎儿 孕期注意:影响胎儿脑部发育的食物!

孕期注意:影响胎儿脑部发育的食物!

搜狐母婴 > 孕期 > 孕期饮食 > 饮食禁忌  2015-03-18

  

  在孕期这个特殊时期,胎儿的大脑得到了最大程度的发育,准妈妈要多吃些健脑食品,以利胎儿脑组织发育。同时,营养学家也特别指出,准妈妈还应注意有些食品避免摄入过多,否则会对大脑有损。

  1.含过氧化脂质的食物

  典型代表:腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

  虽然这类食物很好吃,是许多妈妈的心头爱,可是披着“美味”外衣的它们,却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质,过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

  

  2.含铅食物

  典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等。

  一边看电影一边嚼着爆米花可是非常惬意的事情,要不然一边聊天一边喝着啤酒也是颇有情趣。但是,对于孕妈来说,这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞,损伤大脑。所以,准妈妈知道这些食物有多不可取了吧。

  3.过咸食物

  典型代表:咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

  过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想,孕妈咪不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量。

  

  4.含味精多的食物

  典型代表:炒菜喜欢多放味精。

  有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味,更加鲜甜。但是,如果家中有孕妇,做饭就不要放这么多味精了。医学研究表明,孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

  如果想让菜式尝起来鲜甜,应该买新鲜的食材,而不是一味地加味精。

  有哪些胎儿健脑食物?

  1.富含脂肪的食物

  典型代表:大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂,以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

  2.富含蛋白质的食物

  典型代表:动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等。乳类,像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。

孕期血糖低影响胎儿 孕期注意:影响胎儿脑部发育的食物!

  

  3.富含维生素C的食物

  典型代表:樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

  4.富含钙的食物

  典型代表:牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。

  5.富含糖的食物

  典型代表:白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

  

  6.含维生素B的食物

  典型代表:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素,当然还有洋葱、大蒜等。

  7.富含维生素A的食物

  典型代表:动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等。

  

  8.富含维生素E的食物

  典型代表:坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

  9.富含碘的食物

  典型代表:食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/334551/508390922777.html

更多阅读

影响胎儿发育的因素 哪些因素会影响胎儿的生长发育

哪些因素会影响胎儿的生长发育  第一是营养因素。孕期营养不良会给母体及胎儿带来一系列影响,使胎儿发育迟缓,甚至导致畸形。故在妊娠12~18周和妊娠最后3个月至婴儿出生后半年内这两个特定时期,应增加孕妇及婴儿蛋白质的摄入量,使脑细

孕妇血压低吃什么好补 孕妇血压低对胎儿有什么影响

   孕妇血压低对胎儿有什么影响?  孕妇血压低的情况较轻微时,对胎儿没有多大影响,孕妇调理好身体就行。若是孕妇血压低较严重,那么对胎儿的影响是很大的:  一、胎儿缺氧  因为怀孕中期正是胎儿发育快速时期,如果孕妇血

孕妇湿疹会影响胎儿吗 孕妇能喝奶茶?奶茶对胎儿有什么影响

孕妇可以喝奶茶吗 孕妇喝奶茶有哪些危害孕妇可以喝奶茶吗?杯装的珍珠奶茶口感细腻,兼有奶味和茶香,很多女性朋友都很喜欢喝。但是健康专家提醒广大准妈妈,孕妇最好不喝或少喝奶茶。奶茶中的许多成分都会影响到孕妇和胎儿的健康。下面吃

孕酮低影响胎儿发育吗 孕囊发育慢怎么办?对胎儿有影响吗

   孕囊发育慢怎么办?孕囊发育慢对胎儿有影响吗?有孕妈咪看完孕囊大小对照表后,发现自己孕囊的发育速度有些慢,这是为什么?  一、孕囊发育慢对胎儿有影响吗  孕囊状态正常与否是孕囊发育是否正常的一个重要指标,所以如

孕酮低影响胎儿发育吗 准妈妈影响胎儿发育的六个新观点

  准妈妈是胎教的主角  朵朵妈推开家门发现家里来客人了,原来是当妇产科医生的表姐李茜来了。这阵子因为胎教的事情,他们小两口没少麻烦她,所以朵朵妈对李茜很是热情。  李茜问朵朵妈:“宝宝的胎教进行得怎么样啦?”  朵朵妈

声明:《孕期血糖低影响胎儿 孕期注意:影响胎儿脑部发育的食物!》为网友阳光下的少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除