爱华网如今科学家们已经通过研究证明，机体代谢和肠道微生物两种因素在抵御机体肥胖中发挥着重要作用，然而科学界关于锻炼和饮食是否可以更好促进机体代谢及肠道微生物的健康变化一直存在争议，我们肠道中的微生物可以帮助消化食物并且降低肥胖发生，近日一项刊登于国际杂志Medicine and Science in Sports and Exercise上的研究论文中，来自密苏里大学的研究人员就通过研究证实，锻炼在抵御机体肥胖上扮演着重要角色。
研究者Vicki Vieira-Potter教授表示，有些研究者认为锻炼并不能促进机体体重减轻，相反锻炼可以增加个体食欲，从而促进个体摄入更多食物并且减少机体的活动;
本文研究的目的是观察锻炼是否独立于体重降低，同时确定和机体体力活动相关的其它代谢益处，研究者想知道到底什么可以影响机体脂肪，是取决于源自饮食的体重降低还是归咎于锻炼带来的有益效应。
这项研究中，研究人员将易于肥胖的年轻大鼠分为三组来研究锻炼对大鼠机体代谢功能及脂肪组织的影响，这三组大鼠被喂以高脂肪饮食，其中研究者让两组大鼠静坐，而第三组大鼠则通过在转轮上跑步来锻炼;在两组静坐的大鼠中，其中一组被喂以它们想得到的高脂肪食物，而另一组大鼠则仅被喂以可控制部分的食物来匹配锻炼所引发的体重减少，另外一组锻炼的大鼠被喂以它们所想得到的高脂肪食物。
几周后，所有的大鼠被转移到特殊的笼子中，随后研究者测定了它们体内的代谢活性和体力活动情况，结果发现，未受限制饮食的静坐大鼠处于肥胖状态，而两外两组大鼠则到达了预期的状态，值得注意的是，研究者发现，相比两组静坐的大鼠而言，进行锻炼的大鼠在新陈代谢方面表现地更加健康一些，而且其机体中产生了不同的肠道微生物菌群。
研究者Vieira-Potter表示，总的来讲，锻炼的大鼠机体中存在着更高的代谢率，而且相比不运动的大鼠而言更加活跃且经历着肠道微生物的健康转变，而这种良好的状态或许可以避免其体重的不断增加，因此锻炼对于改善机体总体健康状况非常重要，而且对于抵御肥胖尤为重要，尤其是在青少年阶段。
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4月7日是世界卫生日，今年的主题为“应对糖尿病”。专家指出，成年男性腰围在2尺6以下，成年女性腰围2尺4以下，患糖尿病的风险较低。
糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就易患糖尿病。山西医科大学某医院内科副主任介绍，我国糖尿病患病率已超过美国，成为糖尿病第一大国。此前进行的全国性数据调查结果显示，我省的糖尿病发病率处于全国平均水平。
医院特需糖尿病科主任介绍，糖尿病是终身疾病，综合管理非常重要。糖尿病的控制，不单纯是一个血糖的问题，要包括体重、血压、血糖等进行全面控制。超重与肥胖是诱发糖尿病的主要危险因素。40岁以上、超重肥胖、经常静坐、高血压、血脂异常、心脑血管疾病患者等是患糖尿病的高危人群，应定期接受筛查。
除了饮食、运动、自我血糖监测等，主任建议保持正常体重和腰围，这样可以降低患糖尿病的风险。从医学的角度来讲，要求成年男性的腰围要低于85厘米，成年女性的腰围要低于80厘米，用更通俗的数据来讲就是，成年男性的腰围要在2尺6以下，成年女性的腰围要在2尺4以下，这样患糖尿病风险较低。
关于糖尿病 这些事情要知道
4.22亿
世卫组织在其官方网站上介绍说，全球糖尿病患者人数已经从1980年的1.08亿攀升至2014年的4.22亿。
8.5%
糖尿病正在成为一种全球性流行病。在全球18岁以上成年人中的发病率已从1980年的4.7%升高至2014年的8.5%。令人担忧的是，糖尿病发病率仍呈上升趋势。
150万人
2012年，全球共有约150万人直接死于糖尿病。另外，高血糖会增加人们患心血管和其他疾病的风险，这也造成了大约220万死亡病例。据世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为全球第七大主要死因。
80%
世卫组织报告说，超过80%的糖尿病死亡病例发生在低收入和中等收入国家。在发达国家，大多数糖尿病患者已过退休年龄，而在发展中国家，患者的年龄大多在35岁至64岁之间。
A、两种主要类型
糖尿病有两种主要类型：1型和2型。1型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。2型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能分泌胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法有效利用。
B、若干并发症
随着时间推移，高血糖会严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、中风、神经损伤、失明、截肢和肾衰竭等。例如，糖尿病患者的下肢截肢率为正常人的10倍到20倍。
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