首先，奶制品及含钙量丰富的食物中的钙更容易吸收。如：牛奶是钙最好的食物来源，还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶，或喝牛奶、豆浆各一袋。那么，孕中期如何补钙呢？
其次，维生素D能够有效促进钙的吸收，所以天气晴朗不至于特别晒的时候，准妈妈应该增加户外活动，接受紫外线的照射，可使体内产生促进钙吸收的维生素D，也可以选择含有维生素D的钙剂进行补充。
最后，做一些适合孕妇的运动，例如散步、游泳、孕妇瑜伽等，对促进钙的吸收也很有好处。这是因为，运动可使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。孕妇平日可多在阳光下散步，每天坚持30～40分钟：在宽敞的空地上做孕妇保健操。
气血不足如何食补 ？吃大枣呢，最好选择那种干的红枣，超市里就有，买回来洗一洗吃就可以的，直接食用咯！还有喝红糖水对女人也好！还有就是我说的那些菜，炖汤最好，就像平时做汤一样就好！鸡汤就非常补的！放一些白萝卜，大枣，就可以！平时多吃豆制品！
  妈妈在诞下宝宝后，身体虚弱，急需补充大量的营养物质。但是你知道吗?新妈妈产后进补是需要循序渐进，慢慢过渡的，万万不可操之过急。由于妈妈在产后即进入哺乳期，所以产后“月子”期间的营养补充便尤为重要，如果掉以轻心则很可能
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  孕期如何补钙?每一位准妈妈都会希望生个健康的宝宝，补钙是必不可少的前提，孕妇补钙，对宝宝牙齿、身高、甚至智力发育都有好处，还能缓解孕期不适，并预防产后骨质疏松。 孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好
 肾不好如何食补爱华阅读配图 肾脏对人体的影响极大，就如果肾出现症状就会引起人萎靡不振。那么，肾不好如何食补?我们一起来看一下。 肾不好如何食补?我们可以选择食补： 首先，动物肾脏。有一句话叫“吃什么补什么”，
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