爱华网提起肾虚，许多人都认为那是男人的事，与女子无关。其实，由于女性特有的生理特点，更容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”。据报道，全世界每年有25000名年轻女性发生急性肾功能衰竭，每4人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患，而男性的肾病发生率仅为1/100。
女性外在的容颜、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而"肾虚"正是导致女性衰老的主要原因。"肾虚"女子除了出现失眠、月经紊乱、容貌憔悴外，还可能导致不孕、发胖、血压升高……因此，年轻女子更要采取措施关爱肾脏。
针对症状，防治肾虚
1、遭遇“隐性更年期”困扰
烦躁、焦虑、性趣减弱、多疑等提前“衰老”现象让一些20来岁的女孩烦恼不已。中医认为，虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的"肾虚"之人衰老速度较快，也就是说，肾为先天之本，肾虚女性的生理年龄会迅速增大，从而提早出现更年期症状。
调理方法：
A.休息非常重要，一定要避免工作和生活中的压力过大。
B.当然还应多运动，不是剧烈运动，而是安逸、平和的传统运动方式--太极拳。这项运动以腰部为枢纽，由于肾位于腰部，因此非常适合肾虚者锻炼。
C.另外，节奏缓慢、感觉不到累的散步、游泳等有氧练习也不错。
2、面色苍白、眼睑浮肿、黑眼圈加重
肾主水，肾虚则水盐代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光，则是由于肾虚导致血液循环出现问题。因此，千万不可简单地以化妆粉饰过去，而是要明白背后的罪魁祸首--肾虚!
调理方法：
A.就寝前不要喝水，并且枕头不要太低，这样可以减轻或避免出现眼睑浮肿。
B.做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次。
3、变成了怕冷的“寒号鸟”
办公室空调已经设置到大家都觉得合适的温度了，可你还是不时地发抖;你穿的衣服总是比别人多，而一受凉就拉肚子……医学研究发现，肾虚的人均会出现副交感神经偏亢进的现象，从而导致心跳减慢、基础体温较低。
调理方法：
A.可在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
B.少吃面包、饼干等含有大量糖分的零食。
4、晚上失眠，白天注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，常常失眠、做梦，且常感腰膝酸软。
调理方法：
A.巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，因此日常生活一定要有节制。
B.饮食中可多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
5、血压升高
有时是不是突然会有头晕的感觉?你可能会怀疑到自己的血压，却很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，是继发性高血压的主要表现。
调理方法：
A.中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法医治肾性高血压，例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
B.日常饮食注意盐的摄入量，口味要尽量清淡。
对于女孩肾虚也要引起关注哦，肾虚很容易让女孩发生以上现状，平时一定要好自己的肾，可别把年轻不当回事!
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