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失眠的主要原因是：入睡前大脑活跃度高，大脑难以安静下来，不能进入脑电波a波状态
失眠的原因很多，就个体而言，可能是多种因素掺杂、交互作用的结果。不同性别、年龄、身体状况和用药史、社会和家庭环境、个人生活习惯以及心理状态等都可能导致失眠。
根据临床的统计：80%的失眠都是由心理因素导致的，对精神压力或者躯体疾病产生不适的心理的反应，由此提高了生理性觉醒水平而导致的，这与个人的心理素质、对事物的认识水平等有直接的关系。
产生精神、心理压力的因素很多，比如家人或其本人患有某种慢性疾病，事业无成或工作过于繁重，个人成就未得到赏识等均可导致矛盾的心理、精神压力和焦虑，此种心理状态长期得不到良性调整而产生或加重失眠症状。另一种情况是，患者的心理状态可能是健康的，但因日常事务繁杂或是需要考虑的问题较多，大脑总是处于高度紧张状态或过度思虑而难以入睡。尤其是社会竞争日益激烈、生活节奏加快和工作压力增大，由此倒是的失眠较为普遍。
由于入睡困难，患者往往担心能否入睡，常采取数数、排除杂念等方法，由于注入了主观意志活动，反而提高了大脑的活跃程度，进而加重失眠。患者由于迟迟不能入睡而焦躁不安，躺在床上翻来覆去，很难放松进入自然睡眠状态，这些活动反而提高了觉醒水平。由于夜间睡眠不佳，白天无精打采、困倦、好打瞌睡、易疲劳，有的患者常白天大量吸烟、饮用浓茶或咖啡，这些活性物质的积累作用又导致失眠加重，形成恶性循环。
现代医学证实：不管是什么原因导致失眠的具体原因是什么，失眠产生的直接原因是“入睡时大脑的活跃度高，难以进入a脑电波状态，进入自然睡眠程序”，要想治好失眠，必须有效降低入睡前大脑活跃度，使脑电波进入a波状态。
治疗失眠的关键：降低大脑活跃度，使大脑安静下来，进入脑电波a波状态现代科学对人脑的研究已形成一门脑科学，对人们研究思维科学给出物质基础。近代科学研究表明人脑是高度复杂的开放系统，就其结构来说，人脑由100亿个神经元（即脑细胞）和1000亿个神经胶质细胞以及联系神经元的10000亿个神经突触组成，100亿的概念相当于目前地球人口总数的2倍，相当于银河系中的星星数，仅此数目就可以说明重量仅有1.6公斤的人脑可能是世界上最复杂的系统，就其功能来说，它不间断地与环境进行物质、能量和信息的交换尤显复杂。还有新的方法。
