爱华网最近有圈友再问，听说这个洋葱啊，可是非常好的东西，多吃可以保健身体！可到底应该怎么吃，才能最大发挥它的保健功效呢？
睡不好可是困扰我们很多圈友的大问题喔，择日不如撞日，明天刚好是“世界睡眠日”，那今天小圈就先教大家巧吃洋葱，既能安神助眠还能清脂降压~
洋葱
1、杀菌
2、降血糖
3、抗感冒
4、预防癌症
5、刺激食欲
6、帮助消化
7、维护心血管健康
洋葱红酒 - 安神助眠
洋葱红酒
福/利/时/间
材料
洋葱、红酒
做法：
1、先将洋葱去头，用筷子固定起来平均切成6瓣。
2、将切好的洋葱放入罐子中，倒入红酒，密封保存3-5天之后，就大功告成了。
3、每天吃一瓣，有安神助眠的功效。
洋葱拌木耳 - 清脂降压
洋葱拌木耳
福/利/时/间
材料
洋葱、木耳、香油、香菜、生抽、盐
做法：
1、先把洋葱切成丝状备用，然后将适当的木耳用开水泡开后，再放入水中焯熟。
2、捞出之后加入洋葱丝，放入适量的香油、香菜、生抽和盐搅拌均匀，这道清脂降压的洋葱拌木耳就做好啦。
小建议
洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。
其中，紫皮洋葱所含营养成分以及降血糖的有效成分最高，所以降糖功效最好。
每餐食25~50克紫洋葱，就能起到较好的降糖效果。
主编｜关芳
编辑｜李庆波
视频｜王雪岩（实习）
维护｜王荐钊（实习）
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