爱华网TIPS 1：摄入温热的食物
促进新陈代谢，并不仅仅是让身体表面暖起来这么简单，而是要从体内制造热力，并从内到外散发出来，这是加速新陈代谢的关键。
而最直接的方法莫过于是积极摄入温热的食物了，同时可以选择一些比较健康的烹调方法，例如煮、烫、焯、蒸、熬等等，趁着食物新鲜温热的时候摄入，食物的热力能为你的新陈代谢带来联动效果。
TIPS 2：每天动一动
除了吃，能让身体快速热起来的方法之一，那就是做运动。通过稍微地动一动，舒展一下筋骨，肌肉随之拉伸，血液循环马上加速起来，体内制造出源源的热力，基础代谢Up Up Up!
其中走路减肥是首选，最简单谁都能轻松完成，但走路的时候注意矫正好姿势，好好活动双腿的肌肉，从下半身开始，热力散发全身，血液循环加速起来。
除了走路，你也能做些小动作来加速新陈代谢，例如双脚的脚趾绷直再弯曲，从脚趾末端开始刺激全身的血流，就算是在学习工作期间，甚至是坐在沙发上看电视，都能轻松完成哦!
TIPS 3：享瘦沐浴时间
每天的代谢问题要当天解决，如果一天一天累积下去，你的代谢问题将会越来越严重哦!想要彻底消除当天的体温低下问题，就要精明活用沐浴时间了。
特别是泡澡，机能加速新陈代谢，又能减肥，处于水压当中，带来如同按摩的效果，从身体的外侧，将热力输送到体内。但注意水温不宜过高，否则对心肺带来负担，泡澡的时间也不要太久哦。
半身浴减肥
半身浴对身体带来的负担较低，但带来的减肥与促进代谢的功效却十分强大，让和暖的水浸至胸上的位置，热力一层一层地散发开来，加速血液循环。
泡脚减肥
如果没有时间泡澡，或者身体有点不适，可以选择泡脚减肥方法，将温水倒入盆子中，双脚放入水肿，一边泡脚一边放松，如果水温有所下降，可以加点热水，大约泡20分钟即可，还可以加些精油提高减肥功效哦!
TIPS 4：穴位按摩
我们人体上有不少穴位都具有各种各样的功效，其中也不乏加速新陈代谢的减肥穴位。
天柱穴
位于颈部后侧，颈椎两侧天柱穴，可以消除上半身的寒症，刺激颈部后方的深层肌肉。
风门穴
背后的左右肩胛骨内侧上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按压此处，可以为内脏与腰部升温，促进全身的血液循环。
肾俞穴
双臂自然下垂，手肘的高度对着的后背，背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴，能提高腰腹周围的代谢机能。
关元穴
肚脐往下4根手指的位置，是促进腹部血液循环的穴位，不但能改善排毒，还能缓解生理疼痛呢。
三阴交穴
位于脚腕内侧，脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴，按压此处能促进下身血液循环，令血液快速回流至心脏，全身都能温热起来。
TIPS 5：保持愉悦的心情
你知道吗，压力是新陈代谢的大敌之一哦，情绪总是大起大落，或是长期处于消极之中，血液会集中到头部，体内部分血管收缩，血液循环变得不畅，特别是四指末端变得冰冷，内脏也随之冷却下来哦。
另外，当我们处于紧张与不安的状态时，身体变得僵硬，局部的血管也收缩起来，不时感到双手冒冷汗，新陈代谢就无法加速了。
为了能让你时刻处于高速的减肥状态，压力要即使消解，尽量做些自己喜欢的事情来保持稳定的情绪吧!
