如何排除体内毒素 如何排除心理的三大毒素

  心理是指生物对客观物质世界的主观反映,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。人们在活动的时候,通过各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面,即认识过程、情感过程和意志过程,简称知、情、意。英文名:Psychology

  美容排毒、减肥排毒,这些大家都听得多了,但是,心理排毒大家又听说过吗?其实,每天繁忙的生活节奏给心理堆积了不少的毒素。今天,小编让大家了解一下有哪些心理毒素,又应该如何排毒。

  心理毒素之一:郁闷

  表现:提不起精神,对什么事都失去热情。

  支招:看振奋人心的成功故事

  总是没有成就感,感觉得不到肯定和认同,感觉很消极、很郁闷?此时,不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等,激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。

  心理毒素之二:迷茫

  表现:感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。

  支招:重拾曾经热爱的事物

  “迷茫”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。

  心理毒素之三:烦躁

  表现:总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张,进而变得暴躁、易怒。

  支招:设定个休息日

如何排除体内毒素 如何排除心理的三大毒素

  经常发“无名火”的人,恐怕最根本的原因是很久没时间放松了,对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”。在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。

  总之,在繁杂的生活当中,产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命,在短暂的人生中,不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西,改变能改变的,就能自得其乐,做自己情绪的主人。

  

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