爱华网作为基层的教师，学生、家长、教学、班级的管理和学校的工作都在自己的工作圈子内，再加上升学压力、安全压力等，几乎让老师们忙到“两眼一睁，忙到熄灯”的程度了。习大大还要经常挤出时间读书，奥巴马还有闲心带着家人度假。可见，这工作里面蕴含着许多人生大智慧。
教师的时间都去哪儿了？
教师是直接面对基层的工作的，学生、家长、教学任务都在自己的工作圈子内，再加上升学压力、安全压力等，几乎让老师们忙到“两眼一睁，忙到熄灯”的程度。
同时，又直接面对德育、素质教育和社会方方面面的关系，老师也不得不承担许多与教育教学无关的工作。检查多、评比多、各种有用无用的培训多、会议多是老常态，一直难以改变。外部关系的协调应付，足以让老师们晕头转向、身心俱疲。
老师的工作的确很累，这是客观事实，而且这种“累”已经严重影响到老师们的身心健康和幸福指数。但是，这是否意味着老师们就无法摆脱“累”的纠缠呢？
习大大还要经常挤出时间读书，奥巴马还有闲心带着家人度假。可见，这工作里面蕴含着许多人生大智慧。
“你还有空写文章、写书？难道你的一天不是24小时？”如果，无法改变环境，那就改变自己的“小宇宙”吧！要适当运用一点“加减法”，改变“累”的状况，让“累”尽可能地变小、变轻、变柔软。
所谓“减法”，就是减除非正常压力
老师之所以累，往往与承担了一些本不应该承担的压力有关，所以要懂得“放下”。
放下不必要的权
作为老师，不能什么大事儿小事儿都揽着。权就是责，一个班级的责任，几十号人的学习、安全，一个人独自负担得起么？
我在学校只把握好教学、教研、班里的纪律、班风的方向，其它的小事情都交给班里负责各块“业务”的班干部手里，一些不是很重要的作业也交由各小组长审阅。这样做的好处是，一则我可以腾出手来更好的做教学方面的事情；二来，也还锻炼了学生的各种管理能力，他们有一种“自已动手，丰衣足食”的感受，反而班里大小事宜他们自己处理的也算完美。此之谓，“教师懒惰，学生成才”。
放下不必管的事
有些老师误读了“勤奋工作”、“身先士卒”的内涵，工作无论巨细，总喜欢事事过手、样样到堂，冲在前面，一竿子插到底，身边的学生也只好袖手旁观。许多时候是老师自讨苦吃，人吃了亏，戏还不好看。
多了解情况，为决策服务，多表扬几个学生，激活团队。要管的事、要做的事，放手让大家干，不仅自己少了许多操劳，更重要的是，通过集体智慧干出来的事情，远比自己亲自出马干得更为出色。
放下不必要的操心
有些老师总是只相信自己不相信别人，对学生的做人做事要充满信任，绝不能时时刻刻盯着他们，不要什么事情都刨根问底。事实上，老师越是放心，学生也就越能让校长省心。
所谓“加法”，就是增加抗压能力
老师的累，除了工作量大、身体负荷重外，各方面的压力大、心理负担重也是重要原因。这就需要老师具备一定的“抗击打能力”。欢看拳击，那些抗击打能力强的拳手，即使挨了不少重拳，也不会倒下，能够坚持到最后。作为一线的教师，没有烦恼、没有挫折、没有压力是假的，但是，只要内心足够强大，也能够轻松应对。
具体可做到“三调”：
调整心态
幸福是一种能力，取决于个人掌握的心理力量，这种积极的心理力量是可以学习和练习的。老师平时要注重调整心态，通过不断地练习，让自己的心理力量变得强大。
调换视角
在教书的过程中，总会有一些不尽如人意的事情发生，这些事情如果成为老师的困扰，那老师就会永无宁日。老师要学会用积极的眼光去欣赏世界，把注意力更多地集中在那些好的人和事情上。在工作中，要特别用心去发现正能量、传递正能量、凝聚正能量。
调理身体
身体健康是幸福的根基，强健的体魄能增强自信，唤起积极的心理情绪，不仅能有效抵御自然风寒，更能为生活撑起一片晴空。讲究科学饮食，加强体育锻炼，身体好了，精气神更足了，人也就乐观了。
做到了“三放”，担子就轻了许多；做到了“三调”，挑担子的能力就强了许多。
若这样，还有“累”可言吗？
