山药怎么做好吃又营养 山药怎么做好吃又营养(2)

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  7山药炖猪肚

  材料:山药50至100克,猪肚150克。

  做法:猪肚洗净切条,下锅煮沸后调制小火继续炖熟,再将山药切片放入炖烂即可。

  8山药莲藕汤

  材料:山药200克,莲藕150克,桂花10克,冰糖50克。

  做法:山药和莲藕切薄片,然后将所有材料一起放入锅中,加水,用大火煮沸后调至小火熬煮半小时即可。

  9青椒山药

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  材料:山药300克,青椒12只,一只鸡蛋,淀粉适量。

  做法:先将青椒去蒂去籽洗净,然后将山药蒸熟去除剁成泥,加盐调味,然后往山药泥中加蛋清和淀粉调成糊状,灌入青椒中(灌入之前可以用糊现在青椒内部抹一下),最后把青椒放入蒸笼蒸六分钟取出,可用少量鲜汤调味勾芡,浇在青椒上。

  10山药鸡肉火锅

  材料:山药一根,土鸡一只,白萝卜、胡萝卜、洋葱各半个,香菇、芹菜适量。

  做法:山药、土鸡、萝卜、洋葱切块,芹菜切段。先将山药和鸡放入锅中,加七分水,大火煮沸后,捞出漂浮的油脂等,放入其他蔬菜,调至中火煮一小时,最后调味即可。

  葱油山药

  材料:山药,高汤,食用油,葱花,白糖。

  做法:先将水烧开,山药切片后放入,煮熟后捞出沥干。锅中加少量油烧热,先下葱花,再下山药,然后加入盐、白糖和高汤。最后将锅盖盖上中火焖一分钟即可。

  12山药薏米排骨汤

  材料:山药200克,排骨350克,薏米100克,葱、姜、盐适量。

  做法:排骨剁块放入锅内过一下,洗净。将排骨和薏米放入锅中,加葱姜一起用大火烧沸,再调制文火煮90分钟,再将山药切块放入锅中继续炖煮半小时,最后加盐调味即可。

  13山药炖牛肉

  材料:山药200克,牛肉250克,色拉油、姜葱、干辣椒、料酒、生抽适量。

  做法:先将牛肉切块过水,然后捞起沥干,将山药切块。炒锅内油烧热后方姜、花椒爆香,再加牛肉、料酒、生抽翻炒。加开水至没过牛肉,加干辣椒,烧开后捞出漂浮油脂。再将炒锅内的连同汤汁一起倒入炖锅中,炖一小时,最后放山药,盖上用文火炖二十分钟,即可起锅撒葱花。

  功效:补血益气,调理肠胃。

  14山药蛋黄粥

  材料:山药50克,大米150克,鸡蛋两个。饮食常识

  做法:先将大米加少许油拌匀,然后山药切片,将山药大米一起下锅,大火烧开后改小火熬熟。然后把鸡蛋滤留蛋黄,倒入粥中搅匀,再加其他调味料煮开即可。

  15山药杏仁球

  材料:山药120克,杏仁米200克,糖20克,奶油15克,糯米粉50克,豆沙200克。

  做法:山药切厚片,放入蒸笼蒸二十分钟后,去除压成泥状,然后加糖和奶油一起揉匀,再加糯米粉揉至不黏手为止。将豆沙包入揉好的山药皮中,然后搓成圆球,裹上杏仁米。再热油锅,烧沸,慢慢加入山药杏仁球,炸到表面金黄即可捞出。

  

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