爱华网高血压又被称为「悄无声息的健康杀手」。而临床研究发现，在冬季血压会比在夏季更易升高，也更易发生一些不可预测的心脑血管风险。
所以，平时在日常生活中学会正确控制和稳定血压很重要，下面康康将为大家介绍高血压日常生活的4条黄金法则，只要做对，高血压一点也不可怕！
高血压的朋友在服药时一定要记得不要擅自停药换药，这样会造成危害更大的血压波动，并且对血压也应该进行持续的检测，同时，还应该做到以下几点：
饮食结构对于血压的影响是显而易见的，合理的饮食不仅能有助于稳定血压，也能降低心血管疾病的发生概率。
运动是一件非常有益于身心健康的事情，但对于有高血压的朋友而言，过度的运动反而会对健康造成负面的影响，因为会加重心脑的负担。大家应该选择节奏轻缓的运动项目，如太极拳、散步等。
何为过度？运动过后全身酸软，上气不接下气就是过量运动的表现。
有高血压的朋友肯定会有这种感觉：夏天血压会低一点，而冬天会高一点。其实这是因为寒冷导致血管收缩所致的，因此，冬季一定要注意保暖和选对衣物。
最后，做好这两点，助你轻松降压更健康！
第一点：健康饮食
●多吃
全麦食品：麦片、荞麦茶等；
水果：如香蕉、石榴等富含钾的水果。
健康安全的降压偏方：
①山楂一个，玉米须5g [一次的量]，将山楂切成粒和玉米须一起泡热水10分钟，早晚各一次。
②荷叶5g，罗布麻5g [一次的量]，每天一次，泡热水10分钟即可饮用。
●少吃
奶油、全脂奶、蛋黄、肥肉、动物内脏等高热量高脂的食物
第二点：定期检测血压
在冬季由于血管容易受冷刺激而收缩，血压比平时更容易升高和波动，难以控制。所以在寒冷的季节，更应该每天定时检测血压和记录血压，以便及时调整用药和饮食。
同时，记录血压还有利于大家在就诊时，方便医生的用药指导。而对于可能伴随大家好几年的血压计，选用一个稳定可靠方便的血压计是很重要的一件事。
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