爱华网具体按摩方法
1、按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
2、按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
3、按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。
为配合治疗，患者平时需戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。
缓解紧张性头痛的按摩法
许多的上班族都有过被紧张性头痛困扰过的经历。那么在工作之余我们有什么比较好的方法能帮助我们缓解这一病痛呢?下面给大家介绍几种缓解紧张性头痛的方法供大家参考。
1、指压印堂穴(眉心)、攒竹穴(眉头)、太阳穴(在颞部，眉梢和外眼角之间，向后约一横指)、百会穴(头顶部，两耳尖连线的中点)，各30秒。
2、用一侧手掌提捏对侧肩部，并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉，5～10次。
3、双手手指微屈，用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处，1分钟。
4、用大拇指按揉风池穴(在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处)、天柱穴(在项部，斜方肌外缘之后发际凹陷中)，各2分钟。
5、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)，各1分钟。
