爱华网许多美眉都特别喜欢看韩剧，因为里面有许多美女帅哥可以饱饱眼福，那么，您有没有发现韩剧里面的家庭主妇是怎么来健康减肥的呢?以前是有时间没钱，而现在是有钱却没时间，天天为家庭操劳，这时候要特别注意一些生活中的小细节，下面让我们来看下家庭主妇减肥运动的一些小妙招。
①洗菜锻炼腰四周
动作说明：这是做饭之前经常做的事情了，洗菜还可以洗出苗条身材哦。身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。
要点：注意防止滑倒。
②洗碗锻练大腿前侧
动作说明：每天面对这些碗碟会不会感觉有些烦躁呢，您可以利用这个时间来进行减肥哦。洗碗碟时，不要弯腰，命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲。上半身保持直立，微微弯曲膝关节，膝关节弯的越深，大腿受到的负荷越大。
要点：挺胸防止腰部承受负荷，每隔3—5分钟休息一下。
家务运动最佳时间：饭后1—2小时，身体运动最轻松。比如早上9：00，下午15：00，晚上21：00。尤其晚饭后，做完家务运动后，可以洗一个热水浴，让肌肉放松。
③吸尘锻炼下肢
动作说明：平时为了家人回到家感觉很舒适，因而会进行大扫除，这时候也可以适当的运动一下。使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。
要点：上身要与地面垂直。
④晾衣服撑出纤腰
动作说明：平时大家是不是为了休息或做其他的事情而把衣服扔进洗衣机就不管了呀，小心您浪费了减肥的好时机哦。将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷。
要点：弯腰时伸直腰部。
上述的家庭主妇健康减肥运动方法，您应该了解了吧，它可以让您远离黄脸婆，而且变得比以前更美哦，赶快来试试吧。
