健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，而且对脊柱和骨盆的锻炼也很有效。那么，健身球能减肥吗?小编告诉你健身球减肥方法。
如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和健身球融为一体，这便是健身球的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇!而且锻炼时相对安全，不容易出现损伤。运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。小编教你一组健身球动作，让你可以更加轻松瘦下来。
手脚传球：
1、仰卧在地面上，双脚伸直，双手拿着健身球，在都上方伸直双臂。然后抬起腿和手臂，使它们尽量靠近，头部和肩膀离地。做动作时记得脚尖要绷直，手臂要伸直。
2、当你手脚靠近时，将球传递到脚上，然后双腿双手慢慢放下至地面。然后再重复Step1的动作，将球从脚传到手上。这样就完成了一个来回。重复5-8次。
如今的交通便利，骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房，骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。因为骑自行车好处多多，骑自行车能减肥吗。当然，想骑自行车减肥，就需要掌握一定的技巧哦。现在
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我们都知道，有氧运动大多有减肥的功效。而快走，作为典型的有氧运动之一，有减肥的功效吗?很多人的脑海中不禁会有这样的疑问。那么快走能减肥吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。希望对大家有所帮助。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之
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