男士随着年龄的增长，体重也会增加，很多的男人都会有“将军肚”，你知道如何减掉将军肚吗?今天小编就为大家推荐一些减肥方法，赶紧去学学吧!
减肥最快秘籍：
屈膝上提
功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。
1、坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。
2、双手握椅边撑住。
3、提气、挺胸、缩小腹，背打直。
4、先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬脚上提程度(视个人体能而定)。
提醒：注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度;或以单脚曲膝上提，较省力。
屈膝上提之伸展运动：大腿前侧伸
1、站在椅子背后(亦可改成墙壁、桌子前面)。
2、单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。
3、持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。
4、支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。
提醒：身体打直不要前倾。
当今社会，不仅女人需要减肥，男人更需要减肥。因为男人们经常要出去应酬，难免会饮酒，从而形成“啤酒肚”。今天小编帮大家总结了男人减肥的最好方法，让我们一起来看一下吧。男性腹部肥胖的常见原因一、应酬过多，饮酒过度酒精中每100克中
  男人大肚子减肥方法1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。爱华阅读
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运动是肥胖的克星，有效的运动方式可以帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功减肥，那么男人什么运动减肥最快?下面爱华网小编为你介绍男人什么运动减肥最快。 男人什么运动减肥最快 男人运动减肥方法1、疾走负重 在疾走时
将军肚，将军肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。下面由爱华网小编为你详细介绍将军肚的相关知识。
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