爱华网抗疲劳套餐
芹菜烧豆腐 香烧茶树菇 西红柿鸡蛋汤食不过量，天天运动，保持健康体重。
推荐食材 芹菜 茶树菇 番茄 推荐理由
晚餐建议可以适当的选择清淡一点。芹菜和西红柿都是含有丰富的维生素E，搭配茶树菇，能使血中胆固醇降低，防止动脉硬化，保护多不饱和脂肪酸，使其不受氧化破坏，保护血管壁的正常渗透压， 从而维护了细胞膜的正常生理功能。这是因为芹菜西红柿中的维生素E和茶树菇中硒的协同作用，这样搭配有助于缓解腰酸，胃冷，肾炎水肿，头晕，腹痛，还能够起到降血压，抗衰老和抗癌的功效。
推荐菜谱 芹菜烧豆腐 金针菇拌芹菜 芹菜粉儿 牛肉芹菜饺子 香烧茶树菇 咸蛋黄茶树菇 茶树菇炖鸡 茶树菇炒牛肉 西红柿鸡蛋汤 西红柿鸡蛋馅饼 西红柿炒菜花 豇豆西红柿 安眠晚餐 木耳肉片 油菜炒豆腐 牛蒡牛排汤晚餐的准备最好是有利于睡眠的，为了明天的工作有个好精神吧推荐食材 木耳(干) 油菜 牛蒡 推荐理由牛蒡是一种营养价值很高，物美价廉的保健蔬菜。其中含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质；木耳中含有丰富的维生素E、铁和锰；油菜含有丰富的维生素E，叶酸等。三者的搭配能够提供给你丰富的维生素E、铁、磷等，钠的含量极低，所以是减肥人士和高血压患者的理想晚餐。这款套餐能起到清理血液垃圾，清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇，减少废物在体内积存，从而达到减肥效果，还可以防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑，起到美容护肤的作用。
推荐菜谱 木耳肉片 木耳烧肉面筋 凉拌剁椒黑木耳 西兰花拌木耳 油菜炒豆腐 油菜素炒面 小白菜扒肘子 木耳炒油菜 牛蒡牛排汤 牛蒡鲜淮山排骨汤 香炒牛蒡 牛蒡金平
