爱华网在秋季早晨，来一碗热乎乎的豆浆真是幸福极了！豆浆的口感醇厚，又有丰富的营养价值，但是单一口味的豆浆是不是有一点喝腻了呢？
6种滋补豆浆制作方法：
一、莲子红枣豆浆
原料：红枣（去核）15克，莲子15克，黄豆50克，白糖50克，糖适量
做法：
1、首先，将黄豆浸泡6－16小时，备用。
2、将莲子泡至发软，备用。
3、隔天，将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。
4、再用豆浆滤网过滤，倒入杯中，趁热加入适量的糖，搅匀即成。
这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。
二、枸杞小米豆浆
原料：干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。
做法：
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。
三、黑豆芝麻豆浆
原料：干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。
做法：
1、将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。
2、将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。
益处： 滋补肝肾、利水下气。
四、荞麦大米豆浆
原料：干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。
做法：
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。
益处： 降压降脂。
五、荞麦豆浆
原料：干黄豆1/2杯，干荞麦仁1/2杯。
做法：
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。
益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。
六、玉米豆浆
原料：干黄豆1/2杯，干玉米渣1/2杯。
做法：
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。
益处： 健脾益气，祛脂降压。
喝豆浆的7个禁忌
营养专家建议：豆浆虽好，但不是人人都适宜，在饮用时看看以下这些注意事项，让豆浆变得更为营养和可口。
1、忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。
因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3－4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
7、忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
【每日一素】
烤土豆泥茄子卷
【原料】长茄子1-2条、土豆400克、海盐1小匙、黑胡椒粉少许、生抽少许、番茄酱
【烤土豆泥茄子卷的做法】
1.土豆洗净去皮切片，上锅蒸十五分钟左右至熟透，捣成土豆泥，加入海盐、黑胡椒拌匀放凉待用；
2.茄子用刨刀刨成长薄片；
3.将土豆泥用抹刀或者勺子均匀抹上茄子片，厚度在5毫米左右；
4.从一头卷起，用抹刀把两边多余的按平；
5.烤箱预热180度；
6.烤盘上刷一层植物油，将开口处朝下放入烤盘，在茄子表面刷上一层薄薄的生抽，入烤箱中下层上下火10分钟至茄子熟透，蘸酱食用。
扫一扫即可关注（或长按，识别二维码直接关注）
来源：网络（版权归原作者）
编辑：妙法佛音（miaofafoyin520）
贵在分享，如涉及版权问题，请联系我们。南无阿弥陀佛！
阅读 投诉 精选留言该文章作者已设置需关注才可以留言
写留言
该文章作者已设置需关注才可以留言写留言
加载中 以上留言由公众号筛选后显示了解留言功能详情
分享到：微信QQ好友空间新浪微博腾讯微博人人腾讯朋友豆瓣百度首页百度收藏天涯社区一键分享文章出自妙法佛音微信公众号妙法佛音微信号:miaofafoyin520 妙法佛音官方微信号 手机微信扫描上方二维码进行订阅妙法佛音微信公众号最新文章 【素食养生】睡前绝不能吃的9种食物 【心籁之音】艺术与净土 【法师开示】佛凡一体，心才有家 【法音梵唱】《是谁救度我》 【佛心慧语】我不是为了生气才活着的 最新阅读微信公众号文章推荐 扎克伯格和马云之间，差了600个王健林 西蒙·佩雷斯：和平的“局外人” 华与华CEO华杉：与众不同，不如与人为善？ 女主叫建国，男主叫淑贤，这部马来西亚剧脑洞开到天际！ 你有没有想把女朋友的气放掉的时候 微信公众帐号排行榜生活小常识精读野史秘闻智慧人生八卦娱乐头条TED正能量爱电影草民一介互联网创业笔记一句话签名高清美女图片哲想动画教你怎么追女孩哲想软件女神美女图海星外汇赚美金爱瑜伽爱生活赏金侠公主健身日记锡兰之星 精品号随机推荐音乐美文台国粹古韵高端红茶俱乐部礼物研究所互联网创业笔记一句话签名一家人健康百科黄金分析师刘义晟我要修电脑全球搞笑首榜最值得关注的微信公众号海星外汇赚美金每天签到送现金；每天抽奖送现金，天天送钱哦，值得关注。
赏金侠赏金侠，一个可以赚钱的公众号~
TED正能量带你去领悟那美妙的世界
爱电影喜欢电影朋友关注我吧，我们一起学习交流
爱瑜伽爱生活瘦身小瑜伽，美腿塑形小平腹，每日分享美丽秘诀！
八卦娱乐头条搜罗更多劲爆事件，娱乐花边新闻，最受关注的图片更多精彩敬请关注！八卦娱乐头条！！！
生活小常识提倡国人品质生活，选择有机生态的生活方式，健康，养生，休闲，品味，修炼自己，温暖他人！
野史秘闻野史君一一道来，让你看到不一样的历史，让你发现原来历史可以这样看。
女神美女图每日新鲜美女推送，分享优雅女神高清图片
爱稀奇有趣想了解有关科技、趣味、创意和新奇的产品吗,想寻找创意小礼品和新鲜玩意吗?
