爱华网攻击“工具” 金水门拳法的目的是通过锻炼使自已的身体四肢坚强起来，在徒手格斗中能够作为“战斗工具”。
本拳法设有六组三十型，将肢体某一个部位经过严格规范的训练，成为进攻或防守的“工具”。
（一）拳型组
拳，是拳术中使用最多的“工具”。这里将最常用的拳型，从五个不同角度分析出其攻击特点。
1.平拳
四指卷紧，大拇指压在中指第二节，四指根节合并为“拳面”，拳面须平整。平时不须握得太紧，出拳击中目标的一刹那，五指握紧。出拳时拳背与前臂平直。平拳的力点在食指与中指的根节。（2-32)
2.立拳
出拳时大拇指一侧拳眼朝上为“立拳”。四指卷紧，大拇指压在中指第二节。平时不须握得太紧，出拳击中目标的一刹那，五指握紧。拳背与前臂须平整。力点在四指合并的根节平面上。(图2-33)
3.背拳
四指卷紧，大拇指压在中指第二节，出拳以肘关节为支点，拳背与前臂旋转砸击．九点在手背部 。 (图2-34)
以拳背反砸的“背拳”技术，具有发拳突然、出拳快的特点。一搬在近距离交手时，以肘为轴，前臂突然翻转，用拳背砸击对方鼻子或眼睛部位。（图2-35）
4.角拳
四指卷紧，大拇指压在中指第二节。力点在食指与拳背的关节角上。出拳多为斜向摆动，以拳角砸击 。 (图2-36) 5.锤拳
四指卷紧，大拇指压子中指第二节。以小拇指一侧拳眼由上向下方捶击。力点在小拇指一侧掌根部 。 (图2-37)
以拳为“锤”进行劈打，即向下击打的拳法，以力量大、来势凶猛为特征。劈打对方的锁骨，或者在对方低头攻击过来时劈击其头或背部很有效果。锤拳动作由上臂带动前臂，肘部微屈，借用身体的重力，由上向下劈打，（图2-38）
（二）掌型组
本组动作均以掌为基本型，从掌的五个不同角度，分析出掌法的多种用途。
1.击掌
虎口展开，五指自然伸直，掌心微含，力点在五指端与掌根部分。(图2-39)
击掌是最常用的掌法技术。掌由胸前向前方直线打击，力点在五指端与掌根部，击打额面、心口等部位较有戚山． （图2-40）
2.手刀
（1）直形手刀
五指冉然伸直，大拇指弯曲靠贴掌心，像“刀”一样直向由上向下劈击。力点在小指侧的掌边缘部分。 (图12-41) (2)横形手刀
掌由胸部位置向正前方平面弧线横击。力点在小指侧的掌边缘线。(图 2-42) 3.背手刀
五指自然伸直，夫拇指弯曲靠贴掌心，力点在食指根节及掌背拇指边缘部分。(图2-43)
4.掌根
五指尖弯曲，掌骨自然伸直，力点在掌根边缘部分。 (图2-44) 5.弹指掌
五指自然伸直，手背朝前，力点在四指根节及掌背部位。（图2-45 ） （三）禽兽型组
以模仿凶猛动物的形态，将手掌变形为五个不同的战斗“工具”，即熊掌、虎爪、鹤嘴、鹅头、蛇舌。在实战中各自有特殊的用途。
1.熊掌
四指二、三节弯曲，拇指尖弯曲靠近食指。力点在五指指甲
与掌根部。 (图2-46)
2.虎爪
虎口展开，五指弯曲，拇指与食指相扣。力点在拇指与食指尖部分。 (图2-47) 3.鹤嘴
五指捏合，手腕弯曲。 力点在五指指尖部。 (图2-48)4.鹅头
五指捏合，手腕全力弯曲。力点在手腕背的弯突部。(图2-49)5.蛇舌
四指自然伸直，拇指微弯曲靠向食指，手背与手腕平直。力点在中指尖。 (图2-50)
用蛇舌尖刺击对方喉咙、眼睛等部位较有威力。刺击时前臂、手腕、掌背须成一直线，力点在中指尖端。(图2-51)（四）臂头体组
人类的肩、背及头部本来是格斗中需要保护的部位，在本拳法中却将它们作为战斗
“工具”。加上前臂为一组。
1.尺勾刀
拳与前臂自然弯曲，以尺骨向外截击．力点在尺骨边缘部位。动作分横向平斩与直线截击两种。（图2-52）2.桡勾刀
拳与前臂弯曲，以人拇指与桡骨成“弯刀”彤进行勾击。力点在桡骨边缘部分 。 (图2-53)
拳由肩膀处向正前方弧线横勾击，力点在大拇指根部与桡骨侧腕关节部位，如“镰刀”一 般由外向里勾斩 。 (图2-54)
3.额头
头部借身体重力向对方身体顶撞。力点在额头部位. (图2-55)
当对方身体接近时，用额头撞击对方的心口或腹部。 (图2-56)4.肩靠
肩头借身体重力向对方身体顶撞。力点在肩头部位。(图 2-57)
当对方身体接近时，用肩头撞击对方的心口或胸部。(图2-58)
5.背撞
背部借身体重力向对方身体靠撞。力点在肩背部位。(图2-59)
当对方身体接近时。用背部靠撞击对方的心口或胸部。(图2—60)
（五）足型组
人类的脚远不如手那样灵活，但通过训练可以使脚成为厉的战斗 “工具”。本组动作以脚为基本型，从五个不同角度分析出腿法的用途。
1.脚掌
踝关节伸直，脚大趾伸直。力点在全脚掌部。 （图2-61）
一腿支撑身体站立，另一腿屈膝，脚尖绷直，由上向下劈击。借身体的重力，力点达脚掌。踢击对方身体或头部等很有效果。(图2-62)
2.脚尖
踝关节与脚大趾均伸直，力点在尖部，脚尖攻击的压强大，所以有一定杀伤力。(图2-63)
一腿支撑身体站立，另一腿屈膝，抬起、收髋，脚尖绷直。对准目标迅速向前方直线踢击。借身体的重力，力点达脚大趾尖端。踢击对方心口、 骨或腹部很有效果。（图2-64）
3.脚背
脚背部为力点。分为边踢与勾踢两种形式。 (图2-65)
脚背边踢：一 腿支撑身体站立，另一腿屈膝，脚尖绷直，由下斜向上方踢击。借身体的重力，力点达脚背。踢击对方膝盖、肋骨与头部等很有效果。 (图2-66)
脚背勾踢：一腿支撑身体站立，另一腿屈膝，脚尖勾起，以身体移动带动勾腿，两手将对方身体或手臂往下拉引，乘对方身体倾斜之机，向对方的支撑重心的脚踝关节勾踢，就能轻巧踢倒对方。（图2-67、图2-68）
4.脚跟
脚跟部为力点。 (图2-69)
脚跟蹬踢，勾脚尖，力点在脚跟的腿法。是多用于正面攻击对方胸、腹部的技术。而且蹬击力量大，对方难以防范。
动作过程：一腿支撑身体站立，另一腿屈膝提起，先屈膝，后蹬伸，勾脚尖，力点在脚跟，
向前对准对方胸或腹部猛力蹬击。（图2-70）
5.脚刀
脚小趾外侧边线为力点。 （图2-71）
一腿支撑身体站立，另一腿屈膝内扣，抬起、收髋，脚尖勾紧，与髋同高，微收腹。随之迅速向前直线踹击，髋展开，膝挺直，力达脚跟及脚外侧边缘；同时上体向侧倾倒，两臂屈肘护于体前。(图2-72)
（六）肘膝组
人体的肘部与膝部是近距离战斗的凶险“工具”。肘法与膝法均是借身体重量进行攻击，在近距离攻击中具有极大的杀伤力。这里将本拳法中肘、膝的五种用途罗列出来。
肘的定型：前臂弯曲，力点在肘尖部分。 （图2—73）
膝的定型：小腿弯曲，力点在膝盖部分。（图2-74)
1.顶肘
顶肘，握拳屈肘，前臂夹紧并向上抬起，与肩同高，拳心向下；一脚向前方上步，另一脚跟着滑进，两腿屈膝；同时腰微向左拧转，以腰带肘, 肘尖向前方直线顶击，另一手推拳面，增加整体力量。（图2-75）
2.横肘
一手握拳屈肘，抬起与肩同高，拳心向下，另一手推掩拳面，以增加打击力量；上体扭转，以腰带动肘部向侧面横向撞击，力点在肘关节端部。击肘同时须两脚蹬地，重心前移，借身
体重量加大撞击威力。 (图2-76)
3.挑肘
一手握拳屈肘，抬起与肩同高，拳心向下，另一于推掩拳，以肩关节为轴由下向上挑击。 (图2-77)
4.砸肘
一手握拳屈肘，以腰身带动肘部由上向下砸击，力点在肘关节端部。砸肘时须借身体重量向下惯性，以加大肘部的砸击威力。(图2-78)
5.撞膝
屈膝提起，由下向前上猛力顶撞对方的裆、腹部或心口部位，很有威力。，如对方从正面抱我腰以上部位时，我迅速提膝顶击其裆部或腹部。(图2-79)
四. 三步拳
金水门刚柔拳法的单练套路，以“三步拳”为最基础的套路，其中又以马步、弓步、虚步三种步型为主，故称“三步拳”。其动作刚劲有力，简单实用，易教易学。来回两段8个动作，全套共16个动作。
上段
起势
拱手礼
两脚合并站立，行拱手礼。 (图2-80)
左脚向左侧移动，两脚间距离略宽于肩；两手由上方合掌沿头部中线徐徐降下。 （图2-81）
入静
两手在腹部前方，手指对齐；两目微闭，深呼吸，意识入丹田。（图2-82）
旗鼓势
右脚向后移一步成“四六步”；两手成拳，为旗鼓势。（图2-83）
1. 左下挡右直拳
重心稍前移成左弓步；左拳向下方斜向截挡。动作时目光平视，牙轻闭，呼气。（图2-84）
注：以下所有动作均须如此，不再注明。
右拳向正前方平拳出击。（图2-85）
2. 右下挡左直拳
上右步成右弓步；右拳向下方斜向截挡。（图2-86）
左拳向正前方平拳出击。（图2-87）
3. 右格挡左直拳
右拳以肘关节为轴，由下向上方翻转格挡。（图2-88）
左拳向正前方平拳出击。（图2-89）
4. 左格挡右直拳
上左脚成左弓步；左拳以肘关节为轴，由下向上方翻转格挡。（图2-90）
右拳向正前方平拳出击。（图2-91）
5. 左直拳
左拳向正前方平拳出击。（图2-92）
6. 右顶肘
上右脚成马步；右手屈肘关节，左手掩在右拳上，以右肘向前顶撞。（图2-93、图2-93附图）
7. 左击掌
身体稍右转，变马步为右弓步；左掌向正前方打击。（图2-94）
8. 左下劈掌
两脚原地不动，身体左转180度，变右弓步为左弓步；左掌由上向下方劈击。（图2-95）
下段
9. 虚步立掌
重心后移，左脚尖点地成左虚步；左手屈肘成掌向前上方立起，右拳掩在左拳臂内侧。（图2-96）
10. 左上下挡右直拳
上左步成左弓步；左拳以肘关节为轴，由上向下方截挡。（图2-97）
然后左臂翻转向斜上方格挡。（图2-98）
右拳向正前方平拳出击。（图2-99）
11. 右踢腿
上右步两脚合并；两手成拳收于腰侧。右脚绷脚尖，先屈膝后上踢，力点在脚背。（图2-100、图2-101）
12. 右上下挡左右直拳
上右脚成右弓步；右拳以肘关节为轴，右上向下方截挡。（图2-102）
然后右臂翻转向斜上方格挡。（图2-103）
左拳向正前方平拳出击。（图2-104）
右拳向正前方平拳出击。（2-105）
13. 左勾拳
左拳由下向上方勾拳。（图2-106）
14. 右摆拳
左拳收回的同时，右拳向正前方摆拳出击。（图2-107）
15. 左熊掌
右拳收回，左手在熊掌向正前打击。（图2-108）
16. 伏虎势
两脚原地不动，身体左转90度，变弓步为四六步；左拳由上向下方劈击，由拳屈肘，由下向上方架挡。（图2-109）
收势（旗鼓势）
两脚原地不动，重心稍前移，成六四步；两拳上提为旗鼓势。（图2-110）
入静
右脚收回，约与肩同宽；两手由上方合掌，沿头部中线徐徐对齐；两目微闭，深呼吸，意识入丹田。（图2-111、图2-112）
拱手礼
两脚并合站立，行拱手礼。（图2-113、图2-114）五. 单势攻防实战练习
学习出击初级技术之后，须在个人单练的基础上不断进行两人间的单势攻防合作练习。即将两人分为一组，将学习过的动作对准同伴的身体要害部位练习。练习时要注意安全，在打击到身体时须有一线空间，如此逐个动作相互反复攻防练习，以提高动作的准确性。练习时须在战斗的气氛中进行，并做到“慢、低、狠”三点要求。
慢，动作过程宜慢，路线清楚，动作落点准确。
低，步型宜低、宜正。步型低，两腿负担比较重，可增加功力。
狠，攻防动作落点时须做到凶猛，并呼吸崔力。
金水门拳中级技术一. 五种重要攻击方法
在初级技术内容中列有五组三十种人体的战斗“工具”，在这甲挑选出重要的五种攻击法，即直拳、勾拳、摆拳、斜边腿、侧踹腿。
（一）直拳
直拳是使用率最高的拳法。
【方法】由实战架势开始。由胸部向前方打击，可以用立拳与平拳两种形式，力点达拳面。运动线路为前后直线,出拳时须充分运用后脚蹬地、拧腰的力量。（图3-1）
（二）勾拳
勾拳是近距离击打的一种拳法。它具有击打变化突然、威力大、不易防守等特点，击打下巴、腹部、肋骨等部位较有威力。【方法】}由实战架势开始。重心稍下沉，然后左脚蹬地，上体向右转；左拳由下向前上屈肘勾击，拳心向里，力达拳面，须充分利用蹬地拧腰的力量，发力短促 (图3-2)
（三）摆拳
摆拳是沿侧面弧形击打对方的一种拳法。它具有发拳凶猛、力量大、出拳快的特点。-般在近距离交手时采用。
【方法】由实战架势开始。重心稍前移，利用蹬地拧腰使上体微向右转；同时左臂稍屈，左拳经外向前、向里平摆，拳心向下，力达拳面。(图3-3)
（四）斜边腿
【方法】由实战架势开始。一腿支撑身体站立，另一腿屈膝，脚尖绷直，由下斜向上方踢击，借身体的重力，力点达脚背。踢击对方膝盖、肋骨与头部等很有效果。 （图3-4）
（五）侧踹腿
【方法】由实战架势开始。一腿支撑身体站立，另一腿屈膝内扣，抬起并收髋，脚尖勾紧，与髋同高，微收腹。随之迅速向前直线踹击，髋展开，膝挺直，力达脚跟及脚小趾侧边缘；同时上体向侧倾倒，两臂屈肘护于体前。(图3-5)
二. 飞腿踢法
飞腿踢法是跳跃腾空的腿法，有后旋踢、正飞踢、斜飞踢三种。这些腿法杀伤力大，也比较美观，但动作难度比较大，需要一定的技术水平做基础。
（一）后旋踢
这是一种用脚掌向后上方撩踢的腿法。因为是从后方突然旋转的撩踢腿，往往让人意料而难以防范，所以命中率比较高。
【方法】由实战架势开
始。上步、转身， 一腿支撑身体，另一腿借助身体旋转惯性，脚尖伸直，向后方直线旋转摆踢，髋展开，膝挺直，上体向下倾倒起到平衡重心作用；两臂屈肘护于体前。出腿动作须一气呵成，转体时头部要领先后转，全身重力直达脚掌。（图3-6）
（二）正飞踢
【方法】由实战架势开始。正飞踢是正面腾空的腿法，两腿先后向前方踢出。腾空踢腿时先屈膝，后蹬伸，力点在脚尖，多用于正面攻击对方胸部与头部。（图3-7）
（三）斜飞踢
【方法】由实战架势开始。两脚蹬地起跳，斜面两腿腾空踢出，但攻击力点只是前方一脚的跟部及脚小趾侧边缘，斜飞腿法踢击对方头部比较有效果。 (图 3-8)
三. 格挡法
金水门刚柔拳法的技术主要由进攻与防守两部分动作组成，防守动作又分为非接触防守和接触防守两大类。非接触防守即即闪躲法；接触防守即格挡法。格挡法，就是通过手臂拦截或阻挡对方攻击的防守方法。，共有8种技术。
（一）上架挡
【方法】由实战架势开始。一臂屈肘，以前臂横置于头部上方，以尺骨面为受力点，向上架挡对方的拳、脚进攻。 (图3-9)
（二）交叉挡
【方法】由实战架势开始。两臂均屈肘，并互相交叉，横置于头部上方，以尺骨面为受力点，向上架挡对方的拳、脚进攻。 (图3一l0)
(三）中内挡
【方法】由实战架势开始。一臂屈肘，以前臂桡骨侧为受力点，在身体中部格挡对方的拳、脚进攻。（图3—11）
（四）中外挡
【方法】由实战架势开始， 一臂屈肘，以前臂尺骨侧为受力点，在身体中部格挡对方的拳、脚进攻。 (H图3-12)
（五）下内挡
【方法】由实战架势开始。一臂微屈，以前臂桡骨侧为受力点，在身体下方格挡对方的拳、脚进攻。 (图3-13)
（六）下外挡
【方法】由实战架势开始。一臂微屈肘，以前臂尺骨侧为受力点，在身体下方格格挡对方的脚进攻。 (图3-14)
（七）托撩挡
【方法】由实战架势开始。 一臂微屈肘，以手掌为受力点，由下向上托挡对方的腿法进攻 。（图3-15）
（八）肘截挡
【方法】由实战架势开始。两臂屈肘，以肘部为受力点，由上向下截挡对方的拳、脚进攻。(图3-16)
四. 闪躲法
闪躲法属于非接触防守技术，它是通过身法、步法的灵活运转来躲避对方攻击，共有5种技术。
（一）退闪
【方法】由实战架开始。对方以拳、腿对我头部攻击时，我前脚稍扁撤，带动头部与躯干后移，避开对方攻击。避开后须迅速还原成实战架势，并注意退闪时收下颉，目视对手。
（图3-17)
（二）潜闪
【方法】由实战架势开始。对方以拳、腿对我头部横向攻击时，我屈膝沉胯、重心降低．同时含胸收腹，微低头，两手护胸，向下避开攻击。 (图3-18)
（三）右闪
【方法】由实战架势开始。对方以拳、腿对我头部横向攻击时，我上体稍向右拧转并微前俯（或同时配合右滑步），头稍向右侧移动，目视对方向右闪避。 (图 3-19)
（四）左闪
【方法】由实战架势开始。对方以拳、腿对我头部横向攻击时，我上体稍向左拧转并微前俯（或同时配合左滑步），头稍向右侧移动，目视对手向左闪避 。 (图 3-20)
（五）流水闪
【方法】由实战架势开始。对方以拳、腿对我头部横向攻击时，我在屈膝沉胯、重心下降的同时，两手护胸，身体由上而下自然摇动，如“流水’一般向下避开对方的攻击。（图3-21）
五. 倒地法
在激烈的实战中，当进攻或防守过程中失去重心，或被对方摔倒时，通过正确的倒地方法，可以避免受伤。
正确倒地动作的要求：团身，收腹，两膝紧屈，两肘收至腹前，两手护在太阳穴部，呼气。(图3—22)
（一）左倒
【方法】由实战架势开始。身体前俯向左侧倒地时，在快要触地的弹的一刹那，左臂迅速屈肘，用手掌及前臂主动拍地，然后头部与躯干弯曲，向斜前方团身滚翻，缓冲着地。（图3-23）
（二）右倒
【方法】由实战架势开始。身体前俯向右侧倒地时，在快要触地的一刹那，右臂迅速屈肘，用手掌及前臂主动拍地，然后头部与躯干弯曲，向斜前方团身滚翻，缓冲着地。 (图3-24)
（三）后倒
【方法】由实战架开始。身体向后山倒地时，在快要触地的一刹那，两臂迅速屈肘，两手掌主动向后下方拍地，然后头部与躯干弯曲，向后方团身滚翻，缓冲着地。 (图3-25)
（四）前倒
实战中，凡倒地动作应该以屈体团身倒地为佳，但有时遇到突然袭击或意外事故，一时不能屈身倒地的睛况，就要做僵直前倒的自我保护动作。
【方法】由实战架势开始。并步直立，全身保持定的紧张，身体挺直，屏住气，两手屈肘护手脚前，展开五指，在触地的一刹那,两手掌连同前臂主动拍地，头部与躯干成拱形，呼气，收腹，缓冲着地。 （图3-26）
六. 功力训练
“练拳小练功，到头-场空’。金水门拳法的功力训练分进攻性与防守性两种。防守性功法有腹部抗击练习，胸部抗击练习，背部抗击练习等，目的是在遭受意外拳脚攻击时能够化验为夷。
攻击性的功法有拳靶训练，沙包训练等。通过训练，能够增强攻击的威力与能量。
（一）拳靶训练
拳靶训练分两种。
l.手靶。手靶般比较小，用手指抓握就可以练习，练习 动作以拳法为主。
在打手靶练习时，教师规定若干练习动作，亮靶要求学生以最快速度击打。另外，为了提高学生选择目标的反应能力，教师可持靶在不同位置突然示出，规定好各位置的打靶动作，让其快速完成。，训练中可以一手持靶，也可以两手都持靶。显然两手靶的训练难度要大得多。初级水平者应该以单手靶训练为主。 (图 3-27)
2.脚靶，脚靶比较厚实，用手抓靶柄，川前臂抵住整个脚靶的后部，主要用于练习拳腿组合动作和腿法攻击。练习脚靶时，握靶者须有较好的技术和力量。脚靶不像手靶那样灵活，
而蹋击者也必须以沉实与弹性的腿法踢山。 (图3-28)
（二）沙袋训练
1.手击沙袋
用各种拳法、掌法、肘法对着沙袋进行打击，尤其是直拳、摆拳、横肘等动作必须经过长时间的打击训练。在练习时应该使用手套，以避免皮肤破裂，在技术达到较高水平后，可以时而取消手套练习。(图3-29)
练习须在严格的动作规范中进行，特别是在击中沙袋后，要估量一下打击力度，如不合规格应该及时改正。
2．腿击沙袋
(1)斜边腿踢击沙袋：从实战架势开始。利用身体向侧面摆的力量，配合提膝、弹直小腿等动作，产生横向鞭打力量，最终贯到脚背部击打在沙包上。此时脚面必须绷平，踢准后稍停一刹那，体会力量是否充实。 (图3-30)
(2)踹腿踢击沙袋：从实战架势开始。提膝、脚掌外翻准备踢出时，身体向后倒，配合踢出的腿，接触沙袋时支撑腿向前送劲，力量贯穿到脚掌外侧边沿。 (图3-31)
(3)顶膝踢击沙袋：靠近沙袋站立，屈膝猛然上提，对准沙袋下部撞顶，身体稍向后方靠，以配合顶膝动作产生更大的撞顶力量。膝盖接触沙袋时须用膝盖上部，就是髌骨与股骨之间的部位，并且要有一定的紧张度，否则膝关节容易受伤。
此外，还有转身撩踢腿、蹬腿等其他腿法，以及手脚连动的组合攻击动作等，都可以采用沙袋训练方法来提高攻击质量。在开始练习时踢击次数不宜太多，击打速度也不宜过快，须按照一定规范训练。随着威力水平提高，逐步增加练习次数和出击速度。
（三）腹部抗击练习
两脚开立，全身保持适度紧张，让同伴用拳向身体腹部打击，在拳面接触腹部的一刹那呼气、挺腹。 (图3-32)
（四）胸部抗击练习
两脚开立，全身保持适度紧张，让同伴用拳向身体胸部打击，在拳面接触胸部的一刹那呼气、含胸。 (图3-33)
（五）背部抗击练习
两脚开立，全身保持适度紧张，让同伴用拳向身体背部打击，在拳面接触背部的一刹那呼气、沉肩。 (图3-34)
六. 功力训练
“练拳小练功，到头-场空’。金水门拳法的功力训练分进攻性与防守性两种。防守性功法有腹部抗击练习，胸部抗击练习，背部抗击练习等，目的是在遭受意外拳脚攻击时能够化验为夷。
攻击性的功法有拳靶训练，沙包训练等。通过训练，能够增强攻击的威力与能量。
（一）拳靶训练
拳靶训练分两种。
l.手靶。手靶般比较小，用手指抓握就可以练习，练习 动作以拳法为主。
在打手靶练习时，教师规定若干练习动作，亮靶要求学生以最快速度击打。另外，为了提高学生选择目标的反应能力，教师可持靶在不同位置突然示出，规定好各位置的打靶动作，让其快速完成。，训练中可以一手持靶，也可以两手都持靶。显然两手靶的训练难度要大得多。初级水平者应该以单手靶训练为主。 (图 3-27)
2.脚靶，脚靶比较厚实，用手抓靶柄，川前臂抵住整个脚靶的后部，主要用于练习拳腿组合动作和腿法攻击。练习脚靶时，握靶者须有较好的技术和力量。脚靶不像手靶那样灵活，
而蹋击者也必须以沉实与弹性的腿法踢山。 (图3-28)
（二）沙袋训练
1.手击沙袋
用各种拳法、掌法、肘法对着沙袋进行打击，尤其是直拳、摆拳、横肘等动作必须经过长时间的打击训练。在练习时应该使用手套，以避免皮肤破裂，在技术达到较高水平后，可以时而取消手套练习。(图3-29)
练习须在严格的动作规范中进行，特别是在击中沙袋后，要估量一下打击力度，如不合规格应该及时改正。
2．腿击沙袋
(1)斜边腿踢击沙袋：从实战架势开始。利用身体向侧面摆的力量，配合提膝、弹直小腿等动作，产生横向鞭打力量，最终贯到脚背部击打在沙包上。此时脚面必须绷平，踢准后稍停一刹那，体会力量是否充实。 (图3-30)
(2)踹腿踢击沙袋：从实战架势开始。提膝、脚掌外翻准备踢出时，身体向后倒，配合踢出的腿，接触沙袋时支撑腿向前送劲，力量贯穿到脚掌外侧边沿。 (图3-31)
(3)顶膝踢击沙袋：靠近沙袋站立，屈膝猛然上提，对准沙袋下部撞顶，身体稍向后方靠，以配合顶膝动作产生更大的撞顶力量。膝盖接触沙袋时须用膝盖上部，就是髌骨与股骨之间的部位，并且要有一定的紧张度，否则膝关节容易受伤。
此外，还有转身撩踢腿、蹬腿等其他腿法，以及手脚连动的组合攻击动作等，都可以采用沙袋训练方法来提高攻击质量。在开始练习时踢击次数不宜太多，击打速度也不宜过快，须按照一定规范训练。随着威力水平提高，逐步增加练习次数和出击速度。
（三）腹部抗击练习
两脚开立，全身保持适度紧张，让同伴用拳向身体腹部打击，在拳面接触腹部的一刹那呼气、挺腹。 (图3-32)
（四）胸部抗击练习
两脚开立，全身保持适度紧张，让同伴用拳向身体胸部打击，在拳面接触胸部的一刹那呼气、含胸。 (图3-33)
（五）背部抗击练习
两脚开立，全身保持适度紧张，让同伴用拳向身体背部打击，在拳面接触背部的一刹那呼气、沉肩。 (图3-34)
七. 趋避攻防40法
趋，接近对手；避，离开对手；攻，打击对手；防，免遭对手攻击。金水门拳法很重视趋避攻防练习，是中级技术的重点内容，通过训练能够培养攻防实战能力。
在教学上由简单到复杂，即从“一次攻防” “二次攻防”“三次攻防”到“擒拿反击” “摔跤反击”五个部分，分别以“金、木、水、火、土”五字来命名，每部分均为8个技术。
趋避攻防动作练习必须在一种真实的战斗气氛中进行，动作的准确性要求高，出手迅速，击中目标时须发声，达到以声催力的目的。练习中应做到12个字，即“动作规范，干净利落，气势猛烈”。
（一）金字8法（一次攻防反击）
本组拳法为最初级、也是最简单的技术，即对方向我一次打击，我在有效防守之后迅速反击。
1．直拳还击直拳
双方正面相对站立，行礼。 (图3-35)
双方为旗鼓势。 (图3-36)
对方左弓步，右直拳打击我鼻子部位。 (图3-37)
我右弓步，举右前臂进行中外格挡。 (图3-38)
我右直拳向对方心口部位打击。 (图3-39)
双方还原为旗鼓势。 (图3-40)
双方面对行礼。 (图3-41)
注：每一个动作都须在严格的礼节要求中进行。为了节省篇幅，以下各组练习中不再注明礼节要求，但练习时必须做出以上礼节要求。
2．劈拳还击勾拳
对方左弓步，右拳由上向下对准我鼻子劈击。我左弓步，举左前臂向上架挡。 (图3-42)
我右手勾拳打击对方下颌部位。 (图3-43)
3．下边踢还击直拳
对方提右脚向我肋部边腿踢来；我用左臂向下截挡。 (图3-44)
我上步为右弓步，用右直拳向对方心口打击。 (图3-45)
4．侧踹踢还击摆拳
对方起右腿向我腹部踹踢过来；我向侧闪开，用左臂向下做格挡动作。 (图3-46)
我用左摆拳向对方头部打击。 (图3-47)
5．摆拳还击勾拳
对方左弓步，以右摆拳向我头部打击；我潜入躲闪，同时举手保护头部。 (图3-48)
我靠近对方，用右勾拳向对方肋部打击。 (图3-49)
6．勾拳还击踢裆
对方右弓步，以左勾拳打击我心口；我双手屈肘向心口方向截挡。 (图3-50)
我靠近对方，起右脚向对方裆部踢击。 （图3-51）
7．下边踢还击侧踹
对方起右脚向我肋部边踢来；我向右侧移动避开，同时用左臂向下斜挡。 (图3-52)
我靠近对方，提左脚向对方心口踹腿踢击。 (图3-53)
8．劈拳还击手刀
对方左弓步，右拳由上向我鼻子部位劈击，我两拳交叉向上架挡。 (图3-54)
我上左脚靠近对方，用右手刀向对方颈部、锁骨位置砍击。(图3-55)
木字8法（二次攻防反击）
本组拳法假设对方向我发起两次连续性打击，我使用技术有效防守之后反击对方一次。
1．两直拳还击摆拳
对方左弓步，以右直拳向我心口打击；我左弓步，用左前臂内格挡。 (图3-56)
对方上步，以左直拳再次向我心口打击；我退步，用右前臂内格挡。 (图3-57)
我上左脚靠近对方，用左摆拳向对方太阳穴打击。 (图3-58)
2．劈拳踢腿还击边踢
对方左弓步，以右拳锤向我头部劈击；我左弓步，用左前臂上架格挡。 (图3-59)
对方起右边腿向我肋部踢击；我退下成左虚步，用左手向斜下方截挡。 (图3-60)
我靠近对方，用右边腿向对方肋部踢击。 （图3-61）
3．两摆拳还击勾拳
对方左弓步，以左摆拳向我头部打击；我稍退后避开，同时用右前臂向上格挡。 (图3-62)
对方用右摆拳再次向我头部打击；我潜身躲闪，并向下进入，靠近对方身体。 (图3-63)
我迫近对方，由下向上用右勾拳向对方下颌打击。 (图3-64)
4．两边踢还击边踢
对方起左边腿向我肋部踢击；我右弓步，用右前臂做斜下格挡技术。 (图3-65)
对方继续起右边腿向我肋部踢击；我退一步，用左手向斜下方截挡。 (图3-66)
我迅速靠近对方，用右边腿向对方肋部踢击。 (图3-67)
5．踹、边踢还击踹踢
对方起左腿向我胸部踹踢过来；我向后移动，退身闪开。(图3-68)
对方垫步逼人，继续起左边腿向我头部踢击；我退步避开,同时举手上格挡。 (图3-69)
我迅速靠近对方，用左踹腿向对方胸部踢击。 (图3-70)
6．直拳蹬踢还击撞膝
对方左弓步，以右直拳向我头部打击；我稍退后避开，同时用左前臂内格挡。 （图3-71）
对方起左脚向我腹部蹬踢；我向左躲闪，同时用左前臂向斜下方格挡。 (图3-72)
我逼近对方，两手搭在对方肩部向下扯，同时屈右膝，由下向上撞顶对方腹部。 (图3-73)
7．劈拳摆拳还击拉蹬踢
对方右弓步，以右拳锤向我头部劈打；我稍退后避开，同时用左前臂上架格挡。 (图3-74)
对方继续用左拳锤向我头部劈打；我向后躲闪，同时用右前臂向上格挡。 (图3-75)
我双手抓紧对方左手腕部向自己身体拉近，同时起左腿蹬踢对方腹部。 (图3-76)
8．摆拳边踢还击顶肘
对方左弓步，以右摆拳向我头部打击；我潜身避开，同时举左前臂护头。 (图3-77)
对方起左边腿向我肋部踢击；我向左躲闪，同时用左前臂向斜下方格挡。 (图3-78)
我乘势逼近对方，用左肘尖向对方心口顶击，对方被击倒地。 （图3-79~图3-81）
水字8法（三次攻防反击）
本组拳法为假设对方向我发起三次连续性打击，我使用技术有效防守之后反击对方一次。由于动作复杂，所以难度较大。
1．三连打还击勾踢
对方左弓步，以右摆拳向我头部打击；我潜身避开，同时用左前臂内格挡。 (图3-82)
对方上步，用左勾拳向我下颌打击；我向后躲闪。 (图3-83)
对方继续用右手刀向我颈动脉位置砍劈；我潜入，伏身向侧避开。 (图3-84)
我靠近对方身体，用右手刀向对方颈部劈击，同时用右脚尖勾踢对方左脚踝关节，对方被踢，趴倒在地。 (图3-85、图3-86)
2．拳、拳、腿还击勾拳
对方左弓步，以左直拳向我头部打击；我退身避开，同时用左前臂内格挡。 (图3-87)
对方起右腿向我胸部踹踢；我向后躲闪。 (图3-88)
对方继续用左摆拳向我方头部打击；我潜入，伏身避开。(图3-89)
我靠近对方身体，用左勾拳向对方下颌打击。 (图3-90)
3．拳、腿、掌还击直拳
对方右弓步，以左直拳向我头部打击；我退避，同时用右前臂内格挡。 （图3-91）
对方起右腿向我腹部踹踢；我向后躲闪。 (图3-92)
对方继续用右手刀向我颈部横砍击；我向侧闪身避开。 (图3-93)
我靠近对方身体，用右拳由上向下朝对方鼻子直拳打击。(图3-94)
4．拳、踹、踹还击旋转踢
对方左弓步，以左直拳向我心口部位打击；我退身，同时用左前臂内格挡。 (图3-95)
对方起右腿向我腹部踹踢；我左虚步向后闪开，并用左手向下格挡。 (图3-96)
对方继续起左腿向我头部踢击，我向后移身避开。 (图3-97)
我右后转身，起腿旋转踢击对方颈部。 (图3-98)
5．三连腿还击边踢
对方上步，用右腿由上向下向我右腿胫骨踩击；我提左脚避开。 (图3-99)
对方起右腿向我胸部踹踢；我向后闪开。 (图3-100)
对方右脚落地，左脚垫步，继续起右腿向我胸部踹踢；我向后退步避开。 （图3-101）
待对方右脚落地，我起左腿向对方背部边踢。 (图3-102)
6．边腿、勾、摆拳还击撞肘
对方用左边腿向我裆部踢击；我退身避开，同时用右手下榷挡。 (图3-103)
对方上步，用左勾拳向我下颌打击；我向后闪开，并用右手向下截挡。 (图3-104)
对方继续用右摆拳向我头部横击；我潜身向下闪避。 (图3-105)
我由下逼近对方身体，借身体重量用右肘横撞对方腹部。(图3-106)
7．劈、摆拳、边踢还击肩靠
对方左弓步，用左拳锤由上向下朝我头部劈击；我后移避开，同时举右前臂架挡。 (图3-107)
对方用右摆拳向我头部打击；我潜下避开，同时举手护头部。 (图3-108)
对方起左腿向我胸部边踢；我向侧避开，同时举右手外格挡。 (图3-109)
我接近对方身体，用右肩头向对方胸部靠撞，对方被撞倒地。 (图3-110)
8．直拳、边、旋踢还击踹踢
对方右弓步，以右直拳朝我头部打击；我举左前臂格挡。(图3 -111)
对方用左边腿向我膝盖部踢击；我避开，同时用右前臂向下格挡。 (图3-112)
对方左脚落地即向右后转身，起右腿向我头部旋转踢；我向侧避开，同时举双手外格挡。 (图3-113)
我起左腿踹踢对方胸部。 (图3-114)
火字8法
本组拳法是假设对方向我打击，我有效防守之后，用反关方法擒拿制服对方的技术。由于反关节动作容易出现伤害，因此在练习时，动作力量不可过于猛烈，以防伤害事故。
1. 卷手腕还击
对方左弓步，以右拳锤朝我头部砸击；我举右前臂上格挡。 (图3-115)
我抓获对方右手腕，由上向下扭转。 (图3-116)
我左手压附在对方右手拳上，配合右手将对方右手腕关节向后上方反卷，对方被迫跪地，被我制服。 (图3-117)
2．肩肘反别还击
对方左弓步，以右直拳朝我心口打击；我举左前臂内格挡。(图3-118)
我左手抓获对方右手腕，由上向下扭转，右手插入对方右肘廷节，配合左手向对方背后翻转。 (图3-119)
对方右手肘、肩两关节被我右手反扭所压迫，失去反抗能力而跪地降服。 (图3-120)
3．后别颈还击对方左弓步，以右直拳朝我心口打击；我侧移身避开，同时用右手内格挡。 （图3-121）
我右手抓获对方右手腕，由上向下扭转。 (图3-122)
我进步靠近对方身体，左手插入对方颈部，用手刀勾勒对方喉咙，向后下方用力，对方失去反抗能力向后倒地。 (图3-123)
4．卡肘还击
对方左弓步，以右拳锤朝我头部劈击；我后移避开，同时双拳交叉向上架挡。 (图3-124)
我左手抓获对方右手腕，右手勾卡对方右肘关节，由上向下方扭转。 (图3-125)
我进步靠近对方身体，继续向下翻转对方右手肘关节，对方向后跪地，被我制服。 (图3-126)
5．后卷肩还击
对方左弓步，以右拳锤朝我头部劈击；我用左臂上架挡。(图3-127)
我左手抓获对方右手腕，向上后方翻转，同时右手由对方右肩部穿人，配合左手控制对方右手臂。 (图3-128)
我靠近对方身体，双手继续用力，由上向后下方翻转对方右手肩关节，对方被迫向后仰倒地，被我方制服。 (图3-129)
6．夺刀僵臂还击
对方右弓步，右手持小刀由上而下朝我眼睛扎刺；我向侧避开，同时用双手向上架挡。 (图3-130)
我右手抓获对方右手腕，向对方右肘关节内侧压迫。（图3-131)
我左手接换右手，继续向下翻转，左手穿人对方右肘关节直插其右肩膀，对方右手肩肘被我完全控制。 (图3-132)
7．肩肘切还击
对方右弓步，右手持小刀由上而下朝我头部扎刺；我向侧避开，同时用双手向上架挡。 (图3-133)
我左手抓获对方右手腕，向下方扭转，右手刀向对方颈动脉部位截击，对方向后倒地。 (图3-134)
8．直臂封肩还击
对方右弓步，右手持小刀朝我心口直刺；我向侧闪避，双手向对方前臂侧外格挡，同时右手抓握对方右手腕，乘对方前冲惯性向前继续引进。 (图3-135)
左手腋下压制对方右肩关节，配合右手向前下方用力，迫使对方右手失去自由。 （图3-136）
我双手继续用力，对方被迫向前倒地，我右手控制对方右手腕，左手控制对方右肘关节。 (图3-137)
土字8法
本组技术是在破解对方进攻之后，用摔跤技术打倒对方。
1．接腿掀腿
此技术以手掀起对方一腿而摔倒对方，故称“掀腿”。
对方左弓步，左拳朝我头部直击；我向后稍移动，左手内格挡。 （图3-138）
对方起左边腿向我头部踢击；我向侧闪避，同时右手外格挡，左手由下向上托对方左脚跟。 (图3-139)
我右手向下抓对方左脚，左手勾勒对方颈部，右脚尖点压对方右脚踝关节。 (图3-140)
右手向上掀，左手向下压，以对方右脚为支点，身体向下方旋转。 （图3-141）
对方倒地。 (图3-142)
2．接腿托送
此技术以手托起对方一腿向前推送而摔倒对方，故称“托送”。
对方左弓步，左拳朝我头部直击；我向侧移动，右手内格挡。 (图3-143)
对方起左腿向我胸部蹬踢；我向后闪避，同时双手由下向上架挡。 (图3-144)
我双手抓握对方左脚，迅速向上方托起，使对方重心失去稳定。 （图3-145）
我将对方左脚向前推送，对方倒地。 (图3-146)
3．接腿手别
此技术以手别压对方一腿膝关节而打倒对方，故称“手别”。
对方左弓步，左拳朝我头部直击；我向后移动，右手内格挡。 (图3-147)
对方起右边腿向我头部踢击；我向侧闪避，同时左手外格挡，右手由下向上托对方脚跟。 (图3-148)
我左手向下抓对方左脚，上右步靠近对方，右手搭勾对方左膝关节，右肩抵压对方右大腿向下用力，同时我向左后旋转。(图3-149)
对方被迫向后倒地。 (图3-150)
4．抱腰摔
此技术以手搂抱对方腰部而摔倒对方，故称“抱腰摔”。
对方左弓步，左拳朝我头部直击；我向后移动，右手内格挡。 （图3-151）
对方用右拳向我头部劈击；我向侧闪避，同时左手向上架挡。 (图3-152)
我左手抓对方右手腕，上步靠近对方，右手搂抱对方腰部，右胯后方抵压对方腹部。 (图3-153)
我带动对方重心向左后旋转，对方倒地。 (图3-154)
5．扛腿摔
此技术将对方一腿扛在肩上而摔倒对方，故称“扛腿摔”。
对方左弓步，左拳朝我头部直击；我向后移动，右手内格挡。 (图3-155)
对方用右边腿向我头部踢击；我向侧闪避，同时左手向上格挡。 (图3-156)
我双手抓握对方右腿，上步转身靠近对方，右膝跪地，右肩抵对方右大腿，两手将其小腿向下用力，对方膝关节被屈，被迫从我背部跌摔出去。 （图3-157、图3-158）
6．过胸摔
此技术将对方身体抱起从自己胸部摔出去，故称“过胸摔”。
对方左弓步，右拳朝我头部直击；我向后移动，左手外格挡。 (图3-159)
我上步靠近对方，双手抱紧对方腰部。 (图3-160)
我将对方身体向上提起，双脚离开地面。 （图3-161）
我右脚勾踢对方小腿，双手将对方身体横向放置，然后用力向自己胸部上方摔出去。 (图3-162)
7．双推摔
此技术以双手将对方推倒，故称“双推摔”。
对方左弓步，右拳朝我头部直击；我向后移动，左手外格挡。 (图3-163)
我上步靠近对方，双手搭在对方胸部，右脚勾绊对方左脚跟部。 (图3-164)
我用力推对方身体，对方退路被绊而向后倒地。(图3-165)
8．穿腿摔
此技术以一手穿对方两腿之间，用肩挤压、摔倒对方，故称“穿腿摔”。
对方左弓步，左拳朝我头部直击；我向后移动，右手内格挡。 (图3-166)
对方起右边腿朝我头部踢击；我向侧移动，左手外格挡。(图3-167)
我右手将对方右脚抓住，向左移动身体，从对方后面左手穿入搭扣对方左膝盖，左肩抵压对方身体。 (图3-168)
我左肩挤靠对方身体向前，右手拦对方支撑重心之脚，对方倒地。 (图3-169)
八. 十八打拳法
十八打拳法是由十八个技击动作构成的套路。分上下两段，动作演练路线为两个往返直线。演练套路时要求手、眼、身、法、步协调，并配合呼吸、精神、劲力等。
每一个动作都是独立的格斗技术，在单人练习套路的基础上将各个动作拆成攻防实战练习，使健身与技击有机地结合起来。
上段（1-9动作）
预备势
【动作演练】
双脚并立，行拱手礼。 (图3-170)
左脚向左分开，同肩宽，脚尖向前；两手掌由外侧向上划弧，经头部正上方合掌，徐徐下降，到达腹部前方，两手指相对：双目微闭，全身放松，意守丹田，约10秒时间。 (图3-171、图3-172)
身体向左转90。，两脚成四六步；双手握拳，左拳在前，与自己鼻尖成直线，右拳在后，置于右腭；眼视前方，双肘下垂，两膝稍向内裹，此为旗鼓势。 (图3-173)
【技击应用】
练拳之前先人静，头与身体竖直，摆正位置；意守丹田，冷静下来，做好战斗准备。
旗鼓势，左拳置于鼻前方，一是为了刺探对方虚实，二是用以威胁对方；右拳置于下腭前方，既保护自己头部与身体，同时也可蓄劲藏力。
【动作要求】
全身放松，双拳不要握紧，有三分力就可以，在没有与对方遭遇时，尽可能不消耗力量。两手腕与肘成一直线、两膝与踝关节有一股轻微向内的绞劲，全身保持适当的张力，以应付对方袭击。
（一）一马当先
右拳出击比喻为“一马当先”。
【动作演练】
左腿前屈成弓步，右脚蹬地；左臂屈肘，竖直向左格挡，左拳置于左眼前方，右拳向前方冲拳，高度与眼部同。 (图3-174、图3-175)
【技击应用】
设对方直拳击来；我方左手格挡。 (图3-176)
我方右直拳出击。 (图3-177)
左手格挡以前臂尺骨向外为宜，因为尺骨一侧血管神经比较少，相对比较坚硬，有利于格挡；右拳向前打击的目标为对方的“中脘”位，即“胃三角”区，在胸骨柄端与左右肋骨构成的腹部三角区，此处是身体正面脆弱部位。
【动作要求】
左拳格挡宜轻，与对方攻击的拳接触时，稍作扭转，以滚动的活力抵挡对方攻击，起到缓冲效果。右拳冲击须借助右脚蹬地产生的身体推进力以及身体转运力，使两种力量在一刹那集中到右拳拳面，能增加攻击威力。
（二）猛虎扑食
两拳加右腿连续打击，喻为“猛虎扑食”。
【动作演练】
重心移到左脚，右脚蹬地，身体向前；右拳收回置于腰侧，左拳打击对方鼻子；同时右腿屈膝提起，随即向前方蹬踢，力点在脚跟，踢击对方裆部；右腿在前方落地成弓步，左拳收回，右拳向前方冲击。 (图3-178、图3-179)
【技击应用】
左拳打击对方胸部或头部，右腿踢击对方裆部，紧接着右拳打击对方心窝，三次连续快速打击都须认准对方身体的要害部位。 (图3-180~图3-182)
【动作要求】
连续攻击需要很大的冲击力，须借助右脚蹬地、身体前移产生的惯性，最终形成一个整体力向对方进攻。此动作虽然是连续攻击，但是有虚实之分，三次连击是“虚、实、实”的组合关系，第一次打左拳为虚，目的是引起对方慌乱，第二次出右腿，第三次用右拳打击为实。
（三）霸王敬酒
这是以强凌弱的动作，右手抓扯对方衣襟往下拉引，左拳向上勾击对方下颌，比喻强者左手举“酒杯”，强迫对方“饮酒”。
【动作演练】
右脚收回，右手抓住对方衣襟向外扭转、向下拉扯；左脚上半步成马步，左拳由下向上勾击对方下腭。 (图3-183、图3-184)
【技击应用】
对方左拳向我头部劈击；我右手向上架挡。 （图3-185）
我右手抓对方左手腕向下引。 (图3-186)
我左拳勾打对方下颌。 (图3-187)
【动作要求】
这是近距离的攻击技术。当对方靠近时，我迎上，右手抓握对方手腕或衣襟向下用力拉扯，迫使对方低头；左拳乘对方低头之际向上勾打，形成上下合击。右手下扯时需身体前移，借助重力作用使对方身体前倾；左拳向上勾击时，须与左脚蹬地、身体扭转配合，增大攻击强度。
（四）铁牛犁地
两掌向对方颈部劈砍，使对方重心前倾，左脚乘机勾踢对方支撑重心的脚跟部位，如“犁”铲地，喻为“铁牛犁地”。
【动作演练】
双掌向上，由左向右格挡，向右转身上左脚，仍为马步；双手掌同时向对方颈动脉处劈砍，力点在掌的小指一侧边缘，左脚与掌配合，脚尖擦地向上，勾踢对方支撑重心腿的踝关节。
（图3-188、图3-189、图3-189附图）
【技击应用】
对方左弓步，以左直拳向我头部打击；我双手上举向右格挡。 (图3-190)
挡后乘势向对方颈部双劈掌，迫使对方向右倾斜。重心压在右脚，用左脚勾踢对方左脚跟，上下合力，对方倒地。 (图3-191、图3-192)
【动作要求】
两掌劈击对方颈部，须借格挡时举臂的上升力顺势下劈，使劲力到达两掌小指侧边缘，发劲须果断；勾踢宜轻巧，恰在对方重心向前倾斜之际，只要对准其踝关节，不用多少力量，即可奏效。
（五）野猪撞墙
双手从后面控制对方两腿，截断其退路，前面用肩撞倒对方，喻为“野猪撞墙”。
【动作演练】
左脚跨前一步，双手掌交叉上举，保护头部；两肘下垂，保护两肋；左脚向左前方大步闯入，左膝跪地，右腿全蹲，双手成虎爪，相对向前下方做环扣动作。 (图3-193、图3-194)
【技击应用】
对方左弓步，右拳打击我头部；我举两臂格挡。 (图3-195)
防后即转入反击。我上右脚靠近对方，两手包抄对方后面，用虎爪扣住对方左右膝关节，同时用右肩撞击对方腹部，对方向后倒地。 (图3-196)
【动作要求】
两臂格挡时宜轻，接触对方拳击时用滚动力，缓冲中化解打击力。反攻时两手须迅速从后面控制对方膝窝，手指有力扣紧；右肩借脚蹬地产生的身体冲力向对方腹部撞击。
（六）豹子回头
两手控制对方腰部后猛然向左侧扭头，转体长腰，摔出对方，喻为“豹子回头”。
【动作演练】
左脚插入右脚后方，两手抱住对方腰部，靠近我身体扣紧；有脚蹬地，向左后方转体180度，头往左后方甩，带动对方身体旋转，将对方摔出倒地。 （图3-197、图3-198、图3-198附图）
【技击应用】
对方左弓步，右拳向我头部打击；我左手斜上格挡。 (图3-199)
左手抓握对方右手腕，上步靠近对方，右手抱对方腰部，控制对方重心，快速转体，将对方摔出倒地。 (图3-200、图3-201)
【动作要求】
抱住对方腰部时须扣紧对方身体，使之失去活动能力。左脚插入时宜轻巧，踏在对方重心线上。转体时头部须向左后甩去，以产生全身一致的旋转合力。
（七）横扫千军
由勾拳，内、外手臂刀等三个横向攻击技术组成，威力较大，喻为“横扫千军”。
【动作演练】
右脚尖后转，带身体向右拧转，左拳勾击对方腹部；上左脚身体右转，右手刀横向勾击对方颈部后方；右脚向前蹬地，保持四六步型向前方促步，右手刀横劈对方咽喉部。（图3-202~图3-204）
【技击应用】
对方左弓步，左拳向我头部打击；我右手向上格挡。(图3-205)
我上右脚，左勾拳斜向上方打击对方胃三角区。 (图3-206)
上左脚，用右手刀由外向里横勾击对方颈后方。 (图3-207)
右手刀向前横扫、劈砍对方咽喉。三个动作连续攻击，对方倒地。 (图3-208、图3-209)
【动作要求】
左勾拳须借助身体向右拧转的惯性力。右手刀勾击时力点在大拇指根部，与前臂桡骨侧构成一“弯刀”状。右手刀外劈的力点在小指侧掌根部，须借蹬地产生的身体前冲力量。
（八）拐老下山
此动作用右脚缠住对方左脚踝关节，身体向前方坐靠，摔倒对方，形似“拐子”下山坡，喻为神话“八仙”中的“铁拐李”。
【动作演练】
重心移至右脚，成左仆步，两手向地面拍击。 (图3-210)
保持原步型，双手向上推挡。 （图3-211）
右脚蹬地垫步，跃起向前，两掌出击攻打对方，左掌击对方脸部、右掌击对方心窝。 (图3-212)
右脚插入对方两脚中间，缠绕对方左脚跟，在地面划弧跪下，脚背贴地，右手按在右膝上，左手按在右肩。 （图3-213、图3-213附图）
【技击应用】
对方用右边腿踢击我头部；我下潜避开。 (图3-214)
对方用右拳捶击我头部；我两手向上格挡。 (图3-215)
我反击，垫步向前，左掌打击对方头部、右掌打击对方心口。 (图3-216)
右脚穿人对方两脚间，缠住对方左脚踝关节，右手按住对方左脚；左手从后包抄，扣住对右膝关节，用右肩撞靠对方身体，使之倒地。 (图3-217~图3-220)
【动作要求】
两掌上下打击对方宜猛烈。右脚穿人对方两脚之间不可用力过大，宜轻巧，才能够缠绕对方。
（九）老虎扛猪
从下路潜入对方两腿之间，将对方身体扛起后投摔出去，喻为“老虎扛猪”。
【动作演练】
由上势的跪地动作轻轻跳起，转体180度成左丁步；左手向下截击，右掌护于左肩部。（图3-221）
左脚上步，左手屈肘向上架挡。 (图3-222)
右脚向前跨一大步成低弓步，身体潜进；右手向前下方插入。 (图3-223)
重心移至两脚中间成马步；右掌屈肘于头部上方，左拳屈肘于腰侧。 （图3-224、图3-224附图）
【技击应用】
对方起右边腿踢击我头部；我退守为丁步，右手向外格挡。(图3-225)
对方继续用右边腿踢击我膝盖；我右手向下格挡。 (图3-226)
对方用右拳打击我头部；我左手向上格挡。 (图3-227)
我左手抓对方右手腕往左上方拉引，身体随右脚潜入，右手穿入对方裆部，用右肩扛起对方身体，向上用力将对方投摔出去。 (图3-228、图3-229)
【动作要求】
防守动作用力宜轻，准确是关键。左手抓握对方右手腕须利用对方前倾惯性力，同时身体迅速潜入。扛起对方身体时右肩越贴近对方腹部越容易将对方扛起。
下段（10-18动作） （十）犀牛顶角
从三个方向进行肘部攻击动作，将“肘”比喻为“角”，威力大喻之为“犀牛顶角”。
【动作演练】
原地跳起，转身180。，成马步；右肘尖向侧前方顶击，左手按在右拳上。 (图2-230)
左脚上步，靠右脚成并步；左肘尖由上向下砸，停在腹部前方。右脚向前跨一步成右弓步；右肘向前上方挑撞。 (图3-231、图3-232)
【技击应用】
对方左弓步，右拳向我头部打击；我左手上架挡。 (图3-233)
我靠近对方，用右肘尖顶撞对方心窝。 (图3-234)
对方左弓步，右拳向我头部打击；我右手上架挡。(图3-235)
右手抓握对方右手腕向下扭转，同时用左肘砸顶对方背部。 (图3-236)
对方左弓步，右拳向我头部打击；我左手上架挡。(图3-237)
左手抓握对方右手腕向下引，靠近对方，用右肘向
上挑撞对方下颌。 （图3-238）
【动作要求】
肘部技术须借助身体的重力作用，与对方的距离须接近，最好是利用对方主动进攻的惯性。
（十一）贴身靠墙
以自身侧面贴近对方身体而打倒对方，喻为“贴身靠墙”。
【动作演练】
身体向后仰，肘向上翻。 (图3-239)
左脚上步，与右脚并立；两手在胸前击掌。 （图3-240、图3-240附图）
左脚向前跨出成马步；左掌向左方插入，右掌向彳1．分开，成马步分掌势。（图3-241）
【技击应用】
对方右弓步，右拳向我头部打击．；我退避同时用左手格挡。(图3-242)
挡后双手合掌，夹捕对方右手腕，利用其向前惯性继续向前引3。 （图3-243）
左脚跨出，从对方背后潜入，拦住对方右腿，使之不能移动；左手从对方咽喉部入，左肩靠击对方身体，上下形成“切面“靠力，迫使对方倒地。（图3-244、图3-245）
