好的睡眠是最天然的美容大师，对于经常熬夜加班的妹纸来说，能够睡上一个好的安稳觉比什么都重要，然而夜晚你的辗转难眠是因为什么呢？很有可能是晚餐惹的祸！几种食物睡觉之前一定不要吃！
1、红肉——加重肠胃负担
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。
因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。
2、糖块——导致噩梦
研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。高糖水平会造成更多脑电波，导致做噩梦。
3、芹菜——夜尿频频
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
4、蒜——胃灼热
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
如果你晚上想要一个无比惬意的睡眠的话，这几种食物一定要远离，否则就有可能第二天作为国宝级的人物去上班了！
螃蟹的营养价值十分丰富，而且味道也鲜嫩美味，但是你知道吗？吃螃蟹是有饮食禁忌的。你知道吃螃蟹的时候不能吃什么吗？你知道有哪些食物是不能和螃蟹一起同吃的吗？今天小编就来告诉你有这6种食物在吃螃蟹的时候千万别吃，快来看看吧。1.柿子
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晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。 晚餐千万不要吃这
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