自制健康沙拉酱 怎样轻松自制健康安心沙拉酱

  


很多家庭家里的冰箱都会有沙拉酱(蛋黄酱/美乃滋),做沙拉和三明治都少不了它。 沙拉酱的主要材料有油和蛋黄(生的)。 既然蛋黄是生的,为什么外面卖的沙拉酱保存期可以达几个月呢? 想当然耳一定放了一些化学物去延长保存期。

 

在外国,很多家庭的主妇都会自己制作沙拉酱。 首先,一定比外面卖的便宜。 第二,一定比外面卖的新鲜。 第三,所有材料都可以挑选最好最新鲜的,而且不会放任何添加剂,吃起来更安心。 最后,还可以随自己的喜好而创作不同味道的沙拉酱,例如添加你喜欢的香草。

 

自己家里动手制作沙拉酱,只要有打蛋器就可以了,整个过程不用花十分钟。 当你试过自己制作的沙拉酱后,你会发现味道比外面卖的实在好太多了。 夏天快来了,又是吃沙拉的时候,大家不如在这个夏天用自己制作的沙拉酱做沙拉吧!

 

 

 

~ Recipe 食谱~

 

份量:

完成后约得大半碗沙拉酱

 

材料:

蛋黄 (室温)  33g (注 1)

玉米油  ? 杯 (注 2) (2011年5月8日更正:当初发博文时写错了,写的是?杯) 

第戎芥末酱 Dijon mustard  3 tsp (注 3)

鲜榨柠檬汁  2 tsp

白醋  ? tsp

盐  ? tsp

 

 

步骤:

1.         用来搅拌沙拉酱的容器、打蛋器、最后用来放沙拉酱的容器都要用沸腾的滚水煮5分钟杀菌消毒。 

 

2.         消毒过的用具要沥干水分。

 

3.         混合柠檬汁和白醋。

 

4.         蛋黄放搅拌的容器中,用打蛋器或电动打蛋器打散 (我用的电动打蛋器只有两个速度选择,用了speed 1打了1分钟)。

 

5.         加入芥末酱和半量的柠檬汁+白醋,搅拌至整体混合均匀。

 

加入芥末酱和柠檬汁+白醋后的状态

 

6.         油一茶匙一茶匙地分次加入,每次都要完全混伴(我还是用speed 1搅拌)均匀才继续加入,不然就会发生油水分离的状态。

 

7.         这是加入12茶匙油后的状态。

 

8.         这个时候,你可以把油三茶匙(1汤匙)三茶匙地分次加入。 和之前一样,每次都要完全混伴均匀才继续加入。

 

9.         当把油全部加入后,把盐和余下的半量柠檬汁+白醋倒入,搅拌直至整体混伴均与,试味。

 

10.     完成后,放在之前已经消毒过的容器内,放冰箱两个小时后,即可吃用。

 

 

注:

1.    用室温的蛋黄较不会发生油水分离的状况。 还有,绝对不能用过期的鸡蛋。

 

2.    做沙拉酱用的油不要有浓重的味道,所以千万不要用橄榄油、花生油、芝麻油(香油)等等。

 

3.    不一定要用第戎芥末酱,用一般普通的芥末酱也可以。 如果不喜欢芥末酱的味道,也可以不放或减少份量。

 

 

* Point *:

完成后的沙拉酱,放冰箱的话,可以保存达一个星期。

 

 

 

 

自制健康沙拉酱 怎样轻松自制健康安心沙拉酱

 

  

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