很多的女人都会有腰疼的困扰，你知道女人们该如何预防腰疼吗?哪些方法能够帮助女人们缓解腰部疼痛呢?今天小编就为大家推荐一些预防腰疼的方法，还在等什么，赶紧去下文学学吧!
如何预防腰疼
1、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
2、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
3、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
运动会我的老师令我感动的一件事我的妈妈我学会了骑自行车《草船借箭》缩写成长的烦恼我学会骑自行车了《狼牙山五壮士》读后感读书的收获我喜欢读课外书，童话、寓言、儿童文学都是我喜欢的，读书给我带来许多意想不到的
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我喜欢读课外书，童话、寓言、儿童文学都是我喜欢的，读书给我带来许多意想不到的收获。记得我刚上一年级的时候，一次考试中要求给“阴”写反义词，这是我们课文中没有学的，我很快就想起了在课外读物中的一句诗“月有阴晴圆缺”，所以这个题
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