我们知道因为瑜伽有不同的类别，所以瑜伽的种类各不相同，有的朋友或许对自己的身材很苦恼。瑜伽快速减肥方法到底有哪些呢?那么今天给朋友们带来塑身瑜伽，下面让我们跟着塑身纤体瑜伽一起来练习一下吧!
下面就让我们一起来看看塑身瑜伽到底有哪些运动方式和减肥功效吧！你也可以试着去练习一下哦！
瑜伽虽然是一项较为静态的运动方式，但也能消耗身体大量热量。瑜伽体内包括了各种挤压、扭转等。都能有效锻炼全身肌肉群，将各部位多余脂肪去掉。
一、单腿交换伸展式
减肥功效
使血液流向背部，紧致全身肌肉，使人保持年轻的活力。
二、叩首式
减肥功效
1、主要拉伸和放松后颈部位，使颈部线条更加柔美。
2、促进脑部血液循环，有清心美颜的功效。
具体步骤
1、采用雷电坐姿，挺直腰背部，双手放于身体两侧。
2、吸气，脊柱向上伸展;呼气，身体向前倾，臀部不要离开脚后跟，额头自然地贴在垫子上，双手掌贴在两小腿外侧。
可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身――简介相信每个人都想拥有前凸后翘的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢？给大家推荐一套15分钟强效瘦身瑜伽，让您快速拥有紧实的身体线条。可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身――方法/步骤
现在的职业女性每天生活都很忙碌，几乎都没有什么时间来进行运动，锻炼身体，每天没有什么消耗，所以体重是很难保持的，大家都知道瑜伽可以减肥，室内室外都可以，很方便，减肥的效果不比其他任何一项有氧运动差，下面就给大家介绍了几种瑜伽锻炼提体
减肥和丰胸一向是女人终身的事业，饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选，特别是最近几年瑜伽热，许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身，而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以养生保健。下面爱华阅读小编就为大家介绍几个塑身效果极好
  拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧横迈，调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧，同时弯曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右侧，呼气时将双臂抬至头顶双耳两侧掌心相对，看向前方。双手合拢身体向后弯曲双眼看向天空
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