喝豆浆好还是喝牛奶好女人喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好?-爱华网

2015-08-24 恩格贝创业平台

女人喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好?
豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同，三者都需要吃，若一天都能吃到这三种健康食物的话，那是最好不过了。

豆浆的特别之处——富含大豆异黄酮

有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。

所以出现这样的情况不妨换喝豆浆，豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。

牛奶的特别之处——补钙

补钙的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症。让您的身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。

酸奶的特别之处——补钙还有益生菌

便秘的女性可以选择酸奶，酸奶有一定的益生菌，有益肠道健康。酸奶也含有钙和蛋白质

睡前喝牛奶蜂蜜水好吗女人睡前必做6件事晚上睡前喝牛奶好不好

睡前喝牛奶蜂蜜水好吗？答案是肯定的，牛奶具有助眠的效果，而蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以，在睡觉前的半个小时喝杯加蜂蜜牛奶对身体非常好哦！下面小编将为你带来女人睡前必做6件事，让你拥有从此拥有健康的好习惯！睡前喝牛

1.增强抵抗力喝牛奶的好处牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%

众所周知，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。而且，豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。对于女性来说，同样是非常好的保健品。女人经常喝豆浆好吗？植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。

女人喝豆浆和喝牛奶各有什么不同爱华阅读配图　　喝牛奶的女人　　1、长喝牛奶的女人皮肤白

 　　随着社会的进步，如今已经有越来越多的人关注养生的事情了。而说到养生，越来越多的女同胞们都喜欢每天喝上一杯豆浆，每天喝豆浆是一种非常养生的做法，因为豆浆易于消化吸收，有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。但