爱华网创业10年的设计师，一朝倒下，一切归零。
今天是一个沉重的话题。
下午发朋友圈，里面的一个评论开始，说到下一次的线下分享的城市，然后我邀请了他来主讲，他说大病在休养，还不方便，不过聊天就这么开始。
和他加好友已经接近1年了吧，不过这次才是第一次的聊天。
这里插一条“脑干出血”的百科信息
脑干出血是神经系统急重症，病死率极高。
脑干出血量在3ml以下的，死亡率70%左右。脑干出血量在5以上，死亡率90%左右。其中脑干出血量超过10ml以上的死亡率100%。
我想这段惊心动魄的聊天记录，会让大家感受到点什么吧？
设计师，这个职业看似高大上，但是往往伴随加班，熬夜，改稿，耗尽脑汁等等关键词。
这位前辈，10年的创业，一朝倒下，之前的全部努力为0。
也许有人会觉得人生就是这样的啊，一切都是不确定性的。
但是，
我们不是玩极限运动的啊，不是徒手攀涯，不是高空走钢丝这种职业啊。
我们只是一个文职，一个出卖创意和手艺的人，不应该是出卖健康，乃至生命。
其实，我们过了18岁，如果没有经常锻炼，身体肌能是往下走的，也就是衰老中。
上次我说过我的高中网吧战斗记录是38个小时，回家依然是睡了几个小时继续去上学。
2004年开始，我工作的几家公司，加班都不算太多，上海的那一年，记得就只有2次的通宵，基本上都不会工作超过12点，大部分都是9点前就下班，2008年那家公司就更加轻松，5点30分大家准时下班，只有极少时候是我自己加班到8点左右（做设计练习）。
在TX期间，加班虽然多，但是也就9点前走人了，回家还是有一些时间剩余的，所以12点1点钟绝对是睡了。
2011年，我刚开始SOHO的时候，经常熬夜做稿，干到2点是常态，3-4点也不少。然后经过半年这样的之后，我发现根本不应该如此熬夜，其实早点睡，早上6点起来干，效率完全不会低于熬夜。所以也把熬夜习惯戒了。
和我聊天的这位前辈，是自己开了设计公司，所以这种压力我完全明白，但是10年如一日地熬夜，肯定是自己时间管理出了问题。
设计师都是夜猫子，这个我非常清楚，但是每天都需要熬夜肯定是作了，有很多事白天可以高效地处理的，非要搞到加班加点来刷存在感。觉得这样的自己才是努力。
其实那都是放屁！
你敢说你不是因为白天刷了太多朋友圈，微博，和视频，新闻网站导致的加班的？
如果每天工作量都饱和成这样，你都就坐上蹿天猴上天了！
如果你已经超过24岁，你要开始严重地重视你的健康，为了做单子天天熬夜，绝对有一天让你归零。
良好的工作习惯应该是这样
1.白天专注工作超过2+2个小时，不要收到其它干扰。如果你一天能专注4小时，其实你基本上完成了当天的需求的了，因为高集中力的效率是非常高的，你不够用肯定是东整整西弄弄去了。
2.一定要劳逸结合，不要因为休息是浪费时间，看过一组非常科学的数据，2个人一起搬砖，4个小时，一个人搬45分钟休息15分钟，一个是不停地搬4个小时。最后的结果是，休息15分钟的那个人的总量更加多，而且搬完了还很好的状态。而连续搬4小时的累得不能动几乎。
3.加班熬夜可以，但是第二天一定要补眠。反正我是这样，就算天塌下来都要再熬夜第二天睡上足够的小时。拒绝连续熬夜的工作，因为你要知道有些内部机能的影响，是有后遗症的。
4.定期去医院体检，千万不要省这个钱，一个体检就一百多到几百之间而已，一年一次绝对不过分，病一次足以让你掏出10倍的价钱还得受罪。
5.做运动，这个真的非常有用。我从2012年开始少量运动，那2年精神状态最佳。不过这2年，懒惰下来了，这个需要自我检讨，要从新开始运动。
6.大家看我每天都是12点整更新，但是不是非常特殊的情况的话，我每天都睡足6-7小时的，我很拼，但是我不会牺牲或缩短睡眠时间，睡得不好工作效率会非常低。
大概是10年前，我看过一本书，书名大概是如何一天拥有25小时，其实说到的就是足够的休息时间，会让你一天效率比别人高很多，等于拥有25个小时。
我并不希望自己成为一个坏榜样。
最后
我们需要努力工作，需要珍惜时间，
但是，身体才是最重要的，
不要让我们辛辛苦苦挣来的钱都送给医院。
你挂了，你的老板招一个新人顶上你的岗位。
你挂了，你全家都会失去一个顶梁柱。
越努力，越幸运。
这里是庞门正道。
