菜谱物语——鸡肉木耳粥
这款粥更适合中老年人食用，粥中的鸡脯肉含有大量的蛋白质，而且更易于人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。而常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。菜品口味 咸鲜煮主要工艺一小时所需时间普通制作难度煮锅所用厨具食材明细大米50克鸡脯肉100克黑木耳5克盐适量胡椒粉少许香油少许
制作步骤1. 大米提前一晚淘洗泡发。2. 大米提前一晚淘洗泡发。3. 早晨把泡发的大米放入煮锅里加入适量水煮沸。4. 鸡脯肉切成小丁备用。5. 把提前一晚泡发的黑木耳择去根蒂洗净泥沙撕成小朵。6. 水沸后放入鸡脯肉。7. 放入黑木耳煮沸后改小火熬粥。8. 为防止粥溢锅放入少许香油。9. 熬至米粒开花粥汁浓稠后放入少许胡椒粉和适量盐搅匀后即可关火食用。鸡肉木耳粥做法小贴士1、木耳、大米可提前一晚泡发，泡透的大米可以节省熬粥的时间，我也是前一晚泡的米，熬这小锅粥只用了30分钟。
2、为节省熬粥时间鸡肉丁要切的小一些。
3、熬粥时要经常搅动，这样熬出来的粥才浓稠润口。
4、喜欢口感更鲜，可放少许鸡精调味。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/337751/265173431924.html
更多阅读
宝宝的脾胃虚弱，而粥的熬煮时间较长，其中的营养已经释放出来，容易吸收，粥既简便做又有营养，特别适合宝宝食用，是宝宝必不可少的辅食之一。营养粥_婴儿营养粥 -喂宝宝喝营养粥的技巧婴儿营养粥给婴儿喂粥也需要一定的技巧，刚开始喂的时候，
 宝宝养胃粥的做法大全爱华阅读配图 1.小米山药粥 材料：鲜山药，小米，白糖。 做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 2.土
 宝宝喝什么粥好爱华阅读配图 牛奶粥 做法：先将小米用水泡一个小时熬成粥之事，然后单独按宝宝的量盛出一碗粥加入奶粉搅拌均匀就可了。 对于从小不喜欢喝牛奶，或者担心宝宝的营养跟不上的准妈妈们都可经常煮牛奶粥
 宝宝吃胡萝卜粥的好处爱华阅读配图 胡萝卜粥是宝宝辅食中最为常见的一种食物，由于宝宝的肠胃吸收能力和适应能力有限，在为宝宝添加辅食的时候，一定要考虑营养健康以及易吸收。而胡萝卜粥都能满足以上要求，所以说宝宝吃胡萝
  夏天一到，天气闷热，特别容易上火，应多补充水分，吃些清淡的饮食，如粥类、蔬菜、水果，那夏天宝宝吃什么粥好呢? 冬瓜粥 原料：冬瓜100克，粳米50克。 做法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘温或待凉后食。
爱华网