爱华网睡觉是每个人一生中每天都要经历的事儿，就像吃饭一样重要，可是竟然还有那么多人不拿这件事当回事，人的一生有一半的时间是在睡觉中度过的，所以睡觉对于我们来说虽简单却重要，看到现在的人该睡觉的时候不睡觉，熬夜挥霍自己的身体，我真是心痛却又无可奈何，毕竟身体是别人的你不能怎样，只要把自己的照顾好就行。
于是就写点关于睡觉的那点事，希望对大家有一些帮助，也提醒下大家，睡觉不但能养精蓄锐，还能保养肌肤，尤其是爱美的女性，漂亮的脸蛋和皮肤可是咱们一致的追求。
看到别人说过这样一句话：男人熬夜会变老，女人熬夜会变丑。
男人本身就比女人抗老，所以在没有其他因素的干扰下，长期熬夜的男人就容易比一般男人老得快；而女人本身就不抗老，《黄帝内经》中也说：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始惰。
此句中的‘惰’同‘堕’，是堕落的意思，也就是说：女子到了五七三十五虚岁的时候，阳明脉就开始衰弱，脸色开始变得萎黄，头发也开始变得枯干、容易掉落。这也是为什么我们说，女人到了三十几岁，就很容易变成黄脸婆的原因。
当然了，古代人的寿命普遍很短，超过70岁就算是高寿了，因此，古代女子到了五七三十五岁的时候，也算得上是中年了。随着时代的发展和科技的进步，我们现代人的寿命早就延长了很多年，现在的三十五岁对女人而言，充其量也就是后青春期，离中年还有一段距离，所以不用担心那么快就变成黄脸婆。
可如果我们因此沾沾自喜、胡乱挥霍的话，那我们的青春就真的会很快一去不复返了。
熬夜之后的我
前段时间因为个人原因，熬了好几次夜，一向早睡的我，经过了几次熬夜，清早起床照镜子的时候，差点没被自己丑哭了。
我早睡的时候，第二天脸色通常挺白挺有光泽的，可那天起床之后，脸色发黑灰暗无比、仿佛锈铁一般；而且，平时脸上很少起痘的我，那天脸上也多了几颗红色的、不疼不痒的小痘痘，看着真是不舒服；不仅如此，我脸上的皮肤平时虽说算不上非常紧致，不过好歹不下垂呀，可是那天竟然有了下垂的迹象，人的脸一下垂，法令纹和嘴角纹就显得特别深，整个人看上去一下子老了好几岁。
不过我相信还是会有很多人，熬夜之后光从脸上是看出不来多大变化的，以前我经常羡慕那些熬夜之后照样光彩照人、精力充沛的人，现在我反而不那么羡慕了。虽然那些人熬夜之后从脸上看不出任何变化，但是TA们的身体一定受到了一定程度的损害，而这种损害是不可逆的。
像我一样熬夜之后憔悴不堪的人，至少还能从表面的憔悴提醒一下自己该注意身体了，可是那些熬夜之后没有什么变化的人，怕是只能等身体出现了大问题之后才会幡然醒悟吧！
经常熬夜的人，后来都变丑了
咱们每个人的体质各异，熬夜之后的变化也各有不同。
我身边有个小伙伴熬夜后就会变得胡子邋遢，看起来老了5、6岁的样子，另一个小伙伴熬夜后看着皮肤发黄，而且一直没精神，做事也不集中。
拿我自己举个例子，前几年经常熬夜，晚上都是2点左右睡觉，第二天醒来也没啥事。不过随着年龄变大这两年只要晚上超过11点再睡，第二天早上起来面部就发暗，而且皮肤出油特别严重，还易长痘痘。
听别人说：晚上11点不睡就是不要脸，晚上12点不睡，那就是不要命了。
作为不用靠脸吃饭的普通人，我们就算可以不要脸，但是也不能不要命啊，对不对？反正我身边那些经常熬夜的人，后来都变丑了。
虽说人到了一定年龄,衰老就是一件防不胜防的事儿，可是我一直觉得，如果我爸身体不好还经常熬夜，他的头发也不会白的那么快；如果我妈不是经常晚上失眠，她的眼袋也不会像今日这般严重，她的脸看上去至少还能比现在年轻好几岁。
晚上睡得晚，害自己的同时也是在害爱你的人
由于的工作或学习或考试或带娃的缘故，导致我们现代人经常熬夜，在晚上11点前睡就算早的了。
我们经常为了明天而努力奋斗；经常为了爱的人而辛勤耕耘；经常忽视自己目前的健康；总是觉得自己还年轻、身体还倍棒；总是觉得疾病和死亡离自己还有十万八千里；总是觉得年轻就是该拼搏的时候，到了年老才可以享受。
为此，我们熬夜成了家常便饭，反正一时半会也看不出来什么影响，可是我们却很少去想，其实晚上睡得晚，是在害自己，而且害自己的同时也是在害爱你的人。
新闻上和报纸上不知道报道过多少年纪轻轻就猝死的事例，哪一个不是长期熬夜所致？难道我们还不有所触动吗？熬夜的危害我在此就不多说了，还是那句话好好睡觉，天天向上。
爱你的人对你最大的要求就是希望你健康平安快乐地活着，至于什么荣华富贵、锦衣玉食，如果是在你健康平安快乐的基础上有了的话，没有人会不想要，不想要的都有病。可是若是拿你的健康等最重要的东西来换这些身外之物的话，那爱你的人一定不忍心换，忍心换的也不会是爱你的人。
我们口口声声说，我要努力，我要好好赚钱，我要给自己和家人最好的生活，可是最好的生活也是建立在你好的基础上啊，如果你把自己折磨得不成样子，那就算有了好的物质生活你也无福消受啊！
磨刀不误砍柴工，我们晚上充足的睡眠是为了保证第二天更有效率的工作或生活，并非是浪费时间。那些标榜什么"生前何必久睡，死后必定长眠"的行为，我真的不敢苟同。
为了我们自己，也为了我们爱的人，请好好爱惜身体吧，别总是熬夜了，熬夜时间长了，不仅容易变老、还会变丑。
当然了，如果你就想变得又老又丑的话，我也绝不拦你，一个连自己的身体都不爱惜的人，我还怎么指望你会听我的劝告呢？不过变老变丑倒是没什么，别一不小心等到连小命都丢掉的那天才想起来，我曾经提醒过你哦！
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