日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。
随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
孕妇保健：孕妇补钙何时效果最好？――简介很多准妈妈对于孕期的补钙都感到比较无从下手，不知道孕妇什么时候补钙效果最好，今天就为大家详细讲解，为准妈妈们答疑解惑。孕妇保健：孕妇补钙何时效果最好？――方法/步骤孕妇保健：孕妇补钙何时效果
我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。那么，何时补钙效果最好、吸收率最高呢? 补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段” 在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙
  什么鱼补脑效果比较好 大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。爱华饮食常识配图
  钙享有“生命元素”之称,它在体内的存在形式主要以骨骼，牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。那么吃什么可以补钙呢? 吃什么可以补钙? 1、补钙制剂 选用钙剂要本着安
补钙，即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。那么下面小编为你介绍饮食补钙吃什么好。 饮食补钙吃什么好 保健专家表示：补钙并非服用保健品，在生活中有很多食物同样含有很高的钙质，在保证
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