爱华网补肾益气好粥道：补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常做法
这是一道补肾益气粥，所选食材大家也看到，黑谷之类的比较补，每天一碗坚持喝不错。下午泡好食材，晚上睡前熬制，闷一晚上，第二天早上热一下，放红糖就ok，就当早餐粥。
补肾益气 补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常做法——食材
黑米：一小把
黑豆：一小把
黑芝麻：一小把
核桃去核：两个
枸杞：一小小吧
小米：一把
红糖：适量
制作时间：
用餐人数：
补肾益气 补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常做法——步骤
1、
这是下午五点泡制的，打算十点左右熬制，个人觉得小米不适合泡太久
2、
开始熬制，差不多十五分钟就好啦。黑豆比较耐泡，也可以提前泡它，就看各位嫌不嫌啰嗦啦
3、
我这个16厘米的牛奶锅是半锅多点两个成人的量，熬制过程有沫可以拿勺子浮去
4、
熬制好的粥可能比较稀，但一晚上时间就放稠啦，如果嫌稠晚上添点水热，现在熬制的水就是泡这些食材的水，必须用这些水熬喔，这样个人觉得营养不流失
5、
熬的过程我爱隔一会儿就搅
6、
第二天热时候的效果就不展示了，望大家快快尝试起来关爱自己的身体健康喔
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