爱华网看着满身的赘肉，真的是满纸减肥言，一把辛酸泪。都云胖子痴，谁解其中味? 提起减肥，就是一把辛酸泪啊……最好的减肥药排行榜，这个方法瘦身,效果太逆天啦，小编看到也是惊住了，分喜给小伙伴们！
误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈减肥
仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做30分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。
误区二：只吃水果和蔬菜减肥
很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，即使大量食用也不会长胖。但蔬果热量低可能导致营养不良。另外，吃蔬果沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。另外，晚上吃水果也会阻碍减肥。
误区三：只吃一种食物减肥
食物单一，体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食物，而是因为整体上摄取的热量变少了。但是由于营养摄入不均衡，又可能引发健康问题，如皮肤失去弹力、脱发等。而且一旦恢复以往的饮食习惯，体重又会增加。
在此小编和众人共同总结了：其实跑步不超过30分钟以上，都不是在燃脂，而是在减水的，按摩才是真正的加速脂肪的燃烧，真正的开始减肥的！按摩促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
温馨提醒:小编介绍的这些原因，以及方法，并不是都适合每个人，不同的体质，使用出来的效果也是不一样的，总结众人的方式+案例，小编和众人共同推荐：塑魅婷，真正的瘦出你的曲线美，众人的见证，我们一起享瘦冬天吧！
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