怎样改善孕妇失眠多梦 孕妇失眠多梦怎么办

   失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等,对于孕妇而言,对宝宝和自身的影响更大。孕妇失眠多梦怎么办?失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗,但对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。

  孕妇失眠多梦怎么办:改变生活习惯

  1、枕头对睡眠至关重要,孕妇身体状况比较特殊。可以使用多个柔软枕头,调整自己的睡姿,在最安逸最舒服的姿势中有助入眠。

  2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡。但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

  3、尽量保持心情愉悦,不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

  4、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  孕妇失眠多梦怎么办:食疗

  1、百合糖水汤

  食材:百合100g,清水500ml。

  做法:百合和清水置入国内,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。

  功效:可治心烦不安,失眠多梦。

  2、甘麦大枣汤

怎样改善孕妇失眠多梦 孕妇失眠多梦怎么办

  食材:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。

  做法:先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。

  功效:养心安神。

  3、远志枣仁粥

  食材:远志15克,酸枣仁10克,粳米75克。

  做法:粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。

  功效:此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  4、百麦安神饮

  食材:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。

  做法:把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

  功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  5、柏子仁炖猪心

  食材:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。

  做法:把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。

  功效:此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3384371/101025491.html

更多阅读

失眠多梦吃什么好 失眠多梦吃什么调理

  睡眠对于失眠患者来讲,如同天上的星星那么遥远,睡一个好觉如同摘一颗星星那么困难。在积极治疗的同时,还可以利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠症状。有效治疗失眠的食物,失眠多梦患者吃什么呢?简单介绍如下。1、小 米  饭

晚上失眠多梦怎么办 小偏方+药膳可改善睡眠质量 失眠小偏方

生活中出现失眠多梦是很常见的。通常精神压力大,生活不规律,这些都容易导致失眠多梦。专家指出,如果睡眠质量长期得不到保证,对人的健康危害很大。所以对于失眠多梦一定要有足够的重视,那么,失眠多梦的治疗方法是什么呢?今天我们就来为大

备孕期失眠多梦怎么办 女性失眠多梦怎么办

女性失眠多梦怎么办女性失眠多梦,通常一早起来就浑身没有力气,困乏。很多女人都有这样的症状,该怎么办呢?小编为大家总结了一些治疗女性失眠多梦的好方法。对梦的认识:梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感

失眠多梦怎样治疗 怎样治疗失眠多梦比较好

现实生活中,失眠多梦严重影响着我们的生活质量,极大损害了我们的身体健康,影响着白天的工作效率,那么怎样治疗失眠多梦?如果得了失眠多梦,应该如何治疗呢?怎样治疗失眠多梦比较好――怎样治疗失眠多梦比较好怎样治疗失眠多梦比较好 1、怎样

失眠多梦吃什么药管用 怎样治疗失眠多梦

? ? ?夜里本来应该是万物休眠的时间,却总是失眠多梦,就会严重的影响第二天的精神,没有好状态怎么面对生活的压力呢?所以,对于失眠多梦,我们要注意起来,那么该怎样治疗失眠多梦呢?? ? ?梦通常发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠阶段,是人们睡眠

声明:《怎样改善孕妇失眠多梦 孕妇失眠多梦怎么办》为网友友人生活分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除