山药芡实粥
主料：粳米(50克) 芡实米(50克) 山药(50克);调料：植物油(10克) 盐(2克);类别：补虚养身调理 延缓衰老调理 老人食谱 失眠调理 气血双补调理
所含营养素
热量 (464.90千卡)
·蛋白质 (8.95克)
·脂肪 (10.54克)
·碳水化合物 (83.95克)
·膳食纤维 (1.15克)
·维生素A (1.50微克)
·胡萝卜素 (10.00微克)
·硫胺素 (0.26毫克)
·核黄素 (0.10毫克)
·尼克酸 (1.00毫克)
·维生素C (2.50毫克)
·维生素E (8.32毫克)
·钙 (33.54毫克)
·磷 (106.30毫克)
·钠 (811.49毫克)
·镁 (35.34毫克)
·铁 (1.30毫克)
·锌 (1.57毫克)
·硒 (4.56微克)
·铜 (0.55毫克)
·锰 (17.85毫克)
·钾 (185.53毫克)
枸杞怎么吃效果最好？ 枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间都可以吃枸杞的，枸杞价格便宜营养丰富，通常作为一种营养养生食物来食用的，不过吃枸杞要注意食用方法才有更好的效果。中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。
山药，为薯科植物的块茎。又名薯蓣、山芋、山薯、蛇芋、淮山药、野白薯等。山药有补益脾肺，固肾益精，滋养气阴的功效。主治脾胃气虚，食少，泄泻，神疲，体倦等，山药的吃法很多，下面介绍一些山药的食用方法，希望对大家有所帮助。
很多老年人都喜欢用鹿茸泡酒来喝，可达到补肾气、益精血的功效，生活中鹿茸酒的做法有几种?经常食用分别对身体都有怎样的功效，日常鹿茸的食用方法有哪些?现在就随小编一起来看文章吧!鹿茸怎么吃中医认为，鹿茸味甘微咸而性温，归肾、肝经，
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