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第一章：国外兴起养生新理念
第二章：社会养老海外有招
第三章：着子女移民他国 海外是“养老天堂”吗
编者按：随着科技的发展，人们的生活水平和医疗卫生条件都在迅速的得到改善。健康长寿变成了大家最迫切的追求。那么外国人是如何追求健康长寿的呢？下面小编就和大家一起来了解一下吧！
国外兴起养生新理念
随着生活水平的不断提高和医疗条件的极大改善，人们对生命愈加热爱和珍视，健康长寿成为全球的新追求。最近，国外兴起许多全新的长寿理念，形成了一股强劲的“长寿风”。
卢森堡的慢节奏长寿法
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卢森堡的国民寿命居世界前列。该国新近提出一种全新的长寿理念：慢节奏。该国一些科学家研究认为：长寿的重要秘诀不在于药物，而在于“慢生活”。
慢餐饮。提倡忘记时间，让食物在舌尖停留。建议用15—20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25—50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢工作。不做办公室的“工作狂”，工作要有张有弛，有快有慢。
慢运动。运动时不求速度，只要精彩。游泳、瑜珈、太极拳等慢运动项目可以使身心得到全面放松。
慢休闲。让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢睡眠。提倡慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来。
