爱华网“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢，且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。为此，在三九天进行三九灸疗法熏穴位，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效，有效增强机体抵抗力。
三九补一冬，来年无病痛
夏灸“三伏”，冬灸“三九”。两者时间不同，一个在冬天，一个在夏天，但调理的道理都是一样的。艾灸可以增强人体免疫力，调动机体潜能，提高抗病和适应环境变化的能力。
三九天灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。在三九天将对皮肤有刺激性的药物熏蒸在穴位或患处，从而达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量。三九天灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
“三九灸”的适应症：
呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
“三九天”，学三九灸
【预备灸】
灸常用穴位:中脘、神阙、关元。可以提高免疫，增强抗病能力，于延年益寿有很大帮助。
【一九】
三九补一冬，来年无病痛，风门（第2胸椎棘突下旁开1.5寸）、肺俞(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)、定喘(大椎穴旁开0.5寸)。
【二九】
大椎（第7颈椎棘突下凹陷处）、厥阴俞（第4胸椎棘突下旁开1.5寸）、脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸）三个穴位。
【三九】
大杼（第1胸椎棘突下。大椎穴旁开1.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁开3寸）、肾俞（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）三个穴位。
【加强灸】
肺俞（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）、定喘（第1胸椎棘突下大椎穴旁开0.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁开3寸）。
对症灸疗具体方法：
1.治疗手脚冰凉的方法
上肢通常选取的穴位为：外关、阳池。外关：腕横纹上2寸，在尺骨与桡骨之间；阳池：腕背横纹中，指伸肌腱尺侧。下肢部常选取足太阳膀胱经。
2.治疗胃寒胃痛的方法
可选神阙、水分、中脘等穴。神阙：脐中央；天枢：脐中旁2寸；水道：天枢下3寸；水分：脐中上1寸；中脘：脐中上4寸。
3.调理颈腰疼痛的方法
常选取疼痛点来行隔姜灸。
4.调理女性痛经的方法
可选取关元穴和八髎穴。关元：脐中下3寸；八髎：即上、次、中、下髎的合称，上髎：第一骶后孔中；次髎：第二骶后孔中；中髎：第三骶后孔中；下髎：第四骶后孔中。
5.调理慢性咳嗽的方法
可选取大椎穴、肺俞穴、脾俞穴。肺俞:第三胸椎棘突下旁1.5寸；脾俞:第十一胸椎棘突下旁1.5寸；大椎:第七颈椎棘突下凹陷中。
注意事项：
1、孕妇、恶性肿瘤患者、强过敏体质者和发热等热症、咯血患者以及两岁以下幼儿不宜接受“三九灸”。
2、夏养三伏，冬补三九。“三伏灸”与“三九灸”应相配合，疗效才更为显著，一般3年为一个疗程。
3、三九灸期间，皮肤会有灼热感。若觉得灼热难受，则应及时调整，避免损伤皮肤。
4、皮肤出现红晕属正常现象，若起水泡，应保护创面，避免抓感染，必要时前往医院处理或擦烫伤软膏。个别人出现皮肤过敏者，可擦抗过敏药膏或到医院处理。
5、三九灸期间，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒鱼、虾等易致敏食物。忌易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等及其他煎炸食物。不洗冷水澡。
