爱华网胃胀可不是闹着玩的。它是不舒服的，痛苦的，往往伴随着气体的尴尬！这场噩梦使腹部，造成抽筋疼痛在骨盆和胸部的区域。
幸运的是，有一些预防和消除腹胀完全自然的方式。他们可以很容易的在家提供即时救济。首先，让我们在这个审议情况的成因看。
腹胀症状：
通胀源于在腹部轻微的肿胀。然后它经常伴随着一些以下症状：
（迟钝，酸痛的腹部，胸部和骨盆，过度胀气，过度打嗝，胃部不适）
胃腹胀的常见原因
腹胀和瓦斯超标问题可以追溯到消化对齐。通常，它是在消化高纤维的食物在消化道的小困难造成的。直接的原因可能包括以下：
·吞咽过量空气而吃或喝。你可以摆脱通胀放慢吃饭的速度，通过吸管喝水。
·健康状况如克罗恩病、溃疡性结肠炎甚至是糖尿病。
·容忍某些食物如乳糖（奶）和面筋（小麦）。
·人工甜味剂在胶或甜点。木糖醇、山梨醇和甘露醇，可导致过量气体导致腹胀。
·便秘积累了难以释放的气体，引起腹胀。
10个方法快速摆脱胃胀气
有一些快速而有效的方法战胜腹胀。这里有10个最好的：
1：薄荷茶
一个不起眼的薄荷茶能让胃胀气。薄荷醇是一种强大的解痉作用，它提供了快，缓解消化道。它甚至可以用来帮助减少焦虑和压力！每餐之后，重新启动你的消化系统有一个杯子。
2：姜茶
姜茶是伟大的舒缓腹胀、烧心和恶心。姜辣素可以放松紧绷的消化道。这有助于消除困气和防止进一步的积累。增压你的姜茶青柠汁和蜂蜜，经常需要喝它。
3：茴香种子
用茴香种子来泡茶，可以缓解腹胀。
八角自然抗痉挛药品质放松你的消化系统迅速缓解痉挛和疼痛。其自然排出气体和驱风消肿。
4：小苏打和青柠汁
当这些成分相结合，他们创造了一个非常有效的解决胃。开始一个柠檬放入一杯榨汁，然后加入半茶匙小苏打水。喝起泡溶液每天早上吃早餐前摆脱腹胀。
5：活性炭
活性炭降低了气，腹胀甚至减轻药物过量！据说这个高度多孔物质陷阱的化学品，气体，和过量的细菌经由消化道。试着每天补充活性炭粉末或一些胶囊。
6：水
水是人体内不可缺少的元素。它有助于一些关键的身体功能，包括食物的消化。确保你消耗至少每天8杯水。防治腹胀和天然气，试着增加水的摄入量。
7：大蒜
大蒜是一种强大的自然治愈，它的抗炎和帮助刺激胃道。用它来提高你的消化力和挤出多余的肚子气。故意添加大蒜的菜能消除腹胀。新鲜大蒜拍效力地大蒜。
8：茴香籽
包括缓解烧心、反酸、困气。搭配烤茴香种子和一杯牛奶有助于缓解腹胀。每天喝两次迅速冷静下来，腹胀，恶心。
9：肉桂
肉桂能促进消化，提供快速，从胃气和疼痛有效的救济。混合?茶匙肉桂粉和一杯牛奶或水拌匀。蜂蜜还可以添加一个平滑的口感。喝这种日常缓解腹胀。
10：动起来！
体育锻炼可以帮助很大，仅仅通过释放被困气调节消化系统。试着吃后用短暂的10分钟的步行或游泳。
