爱华网随着我国糖尿病人口与日俱增，因糖尿病并发症的死亡率也在增加，因为糖尿病引起的一些像心脏病、肾衰竭这样的并发症极容易导致死亡，但是大家也不要因此气馁，觉得既然总归要死的，就自我放逐，有些糖尿病患者也能活到一百岁，这是因为他们养生有道，首先调整好心态+配合医生诊治+健康饮食+运动+药物干预，做好这些，使自己的血糖控制在合理的范围之内，防止并发症的产生。
1.进食：少食多餐，每天进餐五次，每次只吃五分饱，荤素搭配合理，不吃过于油腻的食品。吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择，可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。
2.锻炼：每天适当的锻炼可以加速新陈代谢，如果年龄大运动不便，可以用按摩代替，从头到脚全身按摩。研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。
3.心态：保有积极乐观的健康心态，不烦不燥，遇到不开心的事，一定要找到正确的途径排解开。要学会减压。
4.作息：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。有规律的作息，适当的睡眠时间和睡眠长度，一天中最好的睡眠时间是晚上10点至11点，睡眠时间以8小时为宜。
5.兴趣：兴趣爱好阅读、画画、下棋、摄影，找到一两件自己喜欢做的事情，可以消磨一下闲暇时光的同时从爱好中发现美好，制造美好，同时也可以产生愉悦感和成就感，纾解糖尿病带来的恶劣心情。
另外，现在正好是春天，俗话有说，“百草回春，百病发作”，春天是万物复苏的季节，但同时也是细菌滋生的季节，对于糖尿病患者来说，一定要注意饮食、运动等方面，合理养生，平衡血糖，这样才能享受春天带给我们无限的风光。以下关于春节糖尿病患者养生的几点建议： 1.比如春天到了，各种蔬菜多起来了，推荐糖尿病患者摄食蔬菜量为每日300-400g。研究表明，多吃蔬菜，可以减少心血管疾病的发生风险。
2.春天阳气生发，万物始生，所以在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达。糖友们要夜卧早起，多参与室外活动，让机体吐故纳新。运动应在早饭一小时后，不可空腹，避免低血糖，也不可饭毕立即进行，会容易引起消化不良。
3.春季，人体内阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选甘温之品，忌辛辣；饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。
以上就是关于糖尿病养生的一些建议，另外糖尿病患者要经常测血糖，周选两天测全套血糖，即测空腹、三餐后及睡前血糖，其中空腹、早餐后2小时、睡前三个点的血糖必须测。一年之计在于春，希望糖友们也能有一个好的开始，一直健康活到100岁。
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