调理颈椎的方法：观音手捧莲花
坐姿，头顶中正，双目前视，双手置于胸前，与肩同高，手指向前，掌心朝天，双手感觉各捧有一朵盛开的莲花。慢慢向两侧移动，环绕颈部到头后，手指相对尽量靠拢。报纸掌心朝天，双目前看，停留一会，默数１、２、３、４、５、６、７。再慢慢转回胸前起始位置。动作越慢越好，速度均匀，来回连做７遍。
腰椎疼痛的调理：
用一手拇指按压另一手腰椎反射区，如在推的过程中发现有痛点则按住不放，这时活动腰部，向左转动（环转）９圈。然后再向右转动（环转）９圈。停下来。动作要领相同。连做７遍。可缓解腰椎压力或调理腰椎疼痛。
腰椎间盘突出的患者，可以集中精力，针对相应反射区做牵引和按摩。牵引的基本方法是（此方法需要找人协助）：一只手找准手部腰椎反射区的相应点。同时根据患者突出部位和方向进行推压挤按，然后让患者吸气、闭气、施术者松开牵引的手，但施术者完全松开后，患者再吸气，最后松开按压的手。牵引后可配合以下按摩方法：腰椎、骶骨、尾骨反射区各向心推按５９次，大腿外侧、小腿外侧反射区各离心推４９次，臀部、坐骨神经点随时点按直到疼痛缓解。
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