眼睛干涩眼疲劳吃什么对眼睛好弥补眼疲劳影响的妙招-爱华网

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这些营养食物帮助缓解眼睛疲劳

1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。

2、多吃富含锌高的食物，如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。

3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物，如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、西红柿、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。

4、要多补充胡萝卜素含量比较高的食物，如胡萝卜、芒果、西红柿、柿子等。

吃什么对眼睛好学生近视吃什么好

总是听到很多人再说，眼睛视力下降，看东西视线更加模糊了。无论是对于学生还是在电脑前面连续工作的人们，保护眼睛都是一件非常重要的事情，毕竟眼睛是心灵的窗户哦，在平时养成良好的用眼习惯固然重要，另外，健康的饮食也有助于保护眼睛哦，那么

2014-02-14 14:47:05|分类：默认分类|举报|字号订阅本文转载自暴风雪《吃什么对眼睛好 3款食疗方让你眼明睛亮》随着社会的发展，越来越多的人成为手机族、电脑族，一有空闲时间，就是玩手机、玩电脑。从来不给眼睛空闲时间，导致了眼睛疲劳、

6、甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。7、

随着人们生活工作和学习压力的增大，大家的眼睛也越来越疲劳，视力也越来越下降。近视眼开始变得越来越低龄化，各类眼睛疾病随之而来。你知道如何进行眼睛保健吗？你知道吃什么对眼睛好吗？今天小编推荐给大家8款养眼食疗方保护眼睛，一起来了