爱华网现在有很多的人都爱吃苹果，特别是有些人喜欢在饭后吃苹果，认为这样可以帮助消化，其实不然，饭后吃苹果反而会对消化不好，而其实每天吃苹果是有很多的好处的，下面，小编就给大家介绍一下每天吃苹果的好处以及注意事项。
每天吃苹果的好处
苹果是水果中的佼佼者，深受消费者的喜爱。
苹果不仅便宜而且好吃，而且吃苹果是有益健康的。
首先，苹果有营养价值，它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。
苹果能降低血液中的胆固醇含量，预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。
苹果可以促进胆固醇从胆汁中排除，而且苹果中所含有的果胶也可以组织胆固醇在肠道内重新吸收。
苹果富含维生素 C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢。
苹果能治疗功能性便秘或腹泻，因为苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下。
苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。
由于苹果中所含有的有机酸有利于排便，所以患有慢性便秘的人吃苹果是很有好处的。
因此，慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。
苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻。
苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。
苹果的保健作用
1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。
其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。
因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，宜将苹果烤熟了吃。
3、对于女性妊娠反应者吃苹果不仅能补充热量、维生素等。
苹果还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。
因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
苹果的功效与作用
苹果味甘酸、性凉。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。
生津止渴
苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。
适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
润肺除烦
苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。
滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
解酒
苹果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。
苹果可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。
养心
苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
预防胆结石
每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
防止骨质疏松症
研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，可以大幅度增加血液中其他化合物的浓度。苹果中的物质能够有效预防钙质流失，降低骨质疏松症风险。
防早老性痴呆
多吃苹果有助于预防早老性痴呆，苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。
抗癌
每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%。
苹果的好处
保护牙齿
苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，有助于防止牙周病。
止腹泻
苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
通便
苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。
而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
治打嗝
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
治痉挛
痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。
结语：看完本文，相信大家对每天吃苹果的好处以及苹果的注意事项都有了一定的了解和认识，其实每天吃苹果对身体是有好处的，但是吃苹果也要注意有一些人是不适合吃苹果的，吃苹果的时间也是需要注意的，饭后马上吃苹果是不可取的。
