所谓更年期,就是女性朋友的雌激素分泌慢慢减少,导致身体或者心理出现一些异常状况。我们大多数人都会知道,更年期的人会有这样或者那样的症状,这些症状不仅让患者本人痛苦不已,就是和她们共事或者生活在一起的人也难以忍受。那么,更年期有何症状呢?下面就让康网小编来告诉大家。
更年期有何症状?
月经症状:一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则,月经来时或量甚多,或淋漓多日不止;第三种情况是突然闭经,以后不来。
神经、精神症状:头痛是常见的女性更年期表现,有时剧痛,常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常,惧怕发生各种疾病,因而到处求医作各种疾病检查。
心血管症状:潮热是最重要的女性更年期表现,往往是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红,发展向胸部及四肢,继而出汗,历时数十秒至数分钟不等,可伴有心悸。有些病人无潮热症状而有阵发性全身冷汗,病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉,常感心悸,但服硝酸甘油无效,呈假性心绞痛。
骨关节症状:关节痛见于1/3的更年期女性,继续发展为骨质疏松、骨折等。
另外,女性更年期表现常见的还有浮肿以及一些泌尿、消化道、生殖系统症状等。专家指出,根据以上女性更年期表现,不难判断更年期综合症。因此,女性一旦出现更年期表现,要尽快咨询医生,积极寻求治疗。
通过以上内容介绍,我们不难发现女性更年期有何症状表现。这些症状要不通过身体方面表现,要不通过心理方面表现。总之对患者会造成很大的影响,这也是为什么大多数更年期的女性都会脾气古怪的原因之一。因此,我们一定要尽可能的及时对此进行治疗才行。
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1、鹭鸶式:鹭鸶式瑜伽可以彻底地伸展腿部后侧的韧带,增加腿部弹性,预防和减缓小腿抽筋现象;同时增加流向背部的血液,滋养脊柱神经,缓解更年期症状。在鹭鸶式瑜伽整个过程当中,尽量保持后背的挺拔,如果手接触不到足尖,可以用毛巾,裹住脚踝,抓住毛巾末端即可。
2、鸽子式:鸽子式瑜伽可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉,减少腰、臀、髋部的多余脂肪,柔轫肩关节,并起到伸展手臂肌肉的作用,缓解更年期症状。刚开始学习这个姿势时,可能会遇到一点困难,没关系,慢慢来。依然抓住毛巾的两端,去体会身体肌肉的抻拉。
3、坐姿:将双腿轻盘起,开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式:双脚交叉,放在双腿下方也可以选择半莲花式:一条腿放在另一条腿的上方。
4、牛面式:牛面式瑜伽可以帮助我们修正脊柱,使脊柱变得柔软、挺拔,可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习,脊柱和肩就会舒服很多。脊柱健康了,人自然就显得年轻且有活力了,缓解更年期症状。
5、船式:船式瑜伽可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来。轻柔地按摩腹部,内脏功能会日见谐调,促进肠胃蠕动,消化力得到增强,会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力,还是无法将腿抬离地面,请你再次使用毛巾:将毛巾放在小腿下方,抓住毛巾的两端,来完成这个姿势。