发布时间：2018年04月10日 23:07:00分享人:鸩远一方来源:互联网20
便秘与肠道功能失调有关。想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩下列穴位，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
方法：用手指指面向下按压，或作顺时针圈状按摩。
（1）支沟（三焦经）
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，尺骨与桡骨之间。
［主治］暴喑，耳聋，耳鸣，肩背痠痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病。
［配伍］配天枢治大便秘结。
（2）大肠俞（膀胱经）
[定位] 在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
[主治] 腹胀，泄泻，便秘，腰痛。
[配伍] 配气海、足三里、支沟治便秘。
（3）天枢（足阳明胃经；大肠之募穴）
[定位] 在腹中部，平脐中，距脐中2寸。
[主治] 腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。
天枢穴是大肠经气聚集之所，按压天枢穴，可促进大肠经的气血运行，加快大肠的蠕动，利于排便。
（4）气海穴（任脉）
［定位］在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
［主治］绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳萎，四肢乏力。
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