爱华网主讲人：李 辛
讲课地点：德国汉堡中华传统经典文化协会
这次我们在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心，我第二次到那里。这次待的时间比较长，因为黄剑要采访嘛，我做他的助理，我们采访了八位医学中心的医生，有各种各样的自然疗法。其中有一种，他通过测你手上的能量光，然后经过电脑的处理，绘出你的能量图。比如消化系统、视力有问题的人，那么他的能量图在相应的位置就会有缺口，现代仪器已经能够测出人的能量。
能量有它的运行规律和方向古代的中医是通过打坐，直接去感受它。打个比方，我们每个人都去买过菜，买菜的时候，你需要用仪器去检测它是新鲜的还是不新鲜的吗？你直接能看出来，对不对？新鲜的洋葱它比较充实饱满，新鲜的桔子有光泽，人也是这样的。
能量是有运行方向和规律的。我们从早上睁开眼睛开始，我们的能量其实就在向外耗散，当我们很烦乱、很兴奋的时候，它就会波动得很厉害，就像火山爆发或者是太阳光子爆发一样，其实是一样的。如果人一直处在过于兴奋，或者过于激烈的状态，他等于是在大量地喷发。大量喷发的时候，他的能量就会从内部跑到外面，那就会产生一系列失调。
现在好像在中国，很多人都在补肾，不管男人、女人、小孩子都肾虚。其实很多时候这种所谓肾虚是一个假象，只是因为他睡得太少，脑力活动又太多，每天见太多的人，握太多的手，他的能量一直都在外面散。就像你的收入，本来每个月三千欧元挺够用的，但是你又要买保险，又要还贷款，还要给朋友，还要买衣服，都流到外面，你会觉得钱包有点虚。但是如果你把这些在外面的本来属于你的能量收回来，你就不虚了。
所以像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极，这些传统的东西为什么好？不是说它是因为传统、是老祖宗的东西它就好，是因为它确实能够补我们不足的那块。尤其对于我们现代人，我们一直在燃烧，而且我们现代的文化鼓励燃烧。比如现在小孩子其实被开发得太早了，早早地就烧光了。所以你如果传统的部分用得比较多，你就在补你自己，就不需要吃什么白兰氏鸡精、人参。
所以昨天黄剑说，最重要的是睡觉，对不对？睡觉是最补的，睡觉也是身体自动修复最重要的方法。按西医来说，白天是交感神经兴奋，那你的肾上腺素啊、呼吸啊、血压啊、心跳啊、血糖啊都是处在比较高的状态，这个叫应激反应。
什么叫应激反应？应付激烈的状态。你要见老丈人或者你要见老板，或像我在做讲座，这就是应激状态。你回到家里，可以做狗熊，可以做趴趴熊，也可以做树袋熊，你就放松了。
如果你放松的时间，独处的时间和做趴趴熊的时间不够，如果你在生活中一直像个革命战士，或者你的性格中有做革命战士的倾向，你就容易得高血压，或者垂体瘤、甲亢，其实是你一直在燃烧，过度燃烧了。
甲亢——只不过是某一种报警器，甲状腺素升高，就像这个汽车开得太快了，还爬坡，最后它受不了了，然后温度过高，冒烟了。然后你送到修理厂，修理厂的师傅说，你把那个冒烟的报警器割掉就完了嘛，还能接着开车。现在很多的治疗是这样的。还有胆结石，胆结石其实是不需要去割掉胆的，除非是发生严重的梗阻，立刻有生命危险，或者是实在疼痛，不能缓解，实在没办法了，只好把它割掉。否则，你把它割掉了，但是你的身体还是这样慢慢地运转，明明是个小毛驴，驮的是大骡子的东西，然后每天吃的也不合适，吃不到新鲜的青草，只能吃干草，你最后肯定是要得这个病的呀。
我们可以去看医生，但是呢，这不是最重要的。尤其当你知道病不是致命的，不看不会马上出现严重后果的，我建议大家先不要着急去看医生吃药开刀，给自己一些空间和时间，让身体自己运转一下，它自己就能归位。我们的人体有巨大的康复能力。你给机会让它回到本源，它自己就会好的。
一个相对正常的人，他的神是比较定的，不会一会儿焦虑一会儿忧郁，或者一直都很兴奋，或者一直都很低落，他的整个状态会比较稳定。中焦、下焦不虚。简单说就是肾不虚，消化系统不错。
什么叫下焦不虚呢？我说几个指标，大家记一下就行了。就是你的手脚没有常年冰冷，腿没有肿。倒过来讲，如果你手脚冰冷，腿肿，经常腰酸或者关节痛，尤其是膝关节痛，然后晚上要夜尿三次以上，精力不足，看一会儿书，看一会儿电脑就觉得很累，妇科或性功能有问题，那你有可能是下焦虚。
什么叫中焦虚呢？没胃口，吃什么都消化不了，或吃了就胀，或者有明显的胃痛啊、腹部痛啊、或者拉肚子、或者便秘，这就是中焦虚。
听众一：李医生你好，我一天到晚家里有很多事，静坐的时间比较少，早上孩子上学去了，睡个回笼觉没睡着，在床上躺一躺，静静躺一躺，这样是不是相当于静坐呢？
李辛：躺一躺很好，因为这就是收收神。静坐跟躺一躺不一样的地方是，躺一躺很容易就睡着了，但是如果在睡觉之前，我们身心的运作模式还是在思考或者是在情绪中，那么等于你还是在那个程序下睡着了。就像我们没有关机就把电脑合上了，所以它其实还是在一个耗能状态。这一点要注意。
那么打坐呢，实际上是我们先把打开的窗口慢慢的、一个一个的关掉，然后把网络链接也断开，所以这个是不一样的地方。我的体会是在睡觉前如果有五分钟稍微坐一下；或者还有简单的，就像原来小时候我们看电影，你就祈祷一下，你就想象一下万能的基督耶稣，或者说我有时候会想观音菩萨，或者就把自己当做小孩子，把这些神当做一个慈祥的老太太，或者是你的老祖父，我这个小孩子现在躺在老祖父的怀里，很放松安心的一个状态。
因为白天我们都是成年人，我们要很努力，我们要战斗，其实我们内在需要这么一个小孩子。那你现在睡在观音菩萨的怀里，你有这么一念，慢慢地如果你经常打坐或者这样做，你会有一种接通的感觉。
在座每个人在你们的生活当中都有过接通的感觉，对不对？比如你看一个电影或者是听一首歌，你突然浑身会哆嗦一下，或者觉得有点软弱，眼泪就流下来了，这个其实是你接通了。但是我们的意识马上说不对不对，然后再挺起腰杆，把屏幕刷新一下，重新变回一个社会人，嗯，我很好我没问题。所以要注意这些你突然接通，突然软弱的状态，那个可能是你正在要往回走。好，这个问题大概是这样。
听众二：李老师，您好！刚才听您说在睡觉之前静坐，比如说一天的疲劳，然后静坐一下，慢慢地舒缓自己心情，慢慢地关机。请问，在早上或者在白天工作比较累的时候或者在睡前都可以静坐吗，还有每天静坐的时间、频率是怎么样的？
李辛：嗯，静坐在任何时间和任何环境都可以的。如果你有专门的时间，安静的环境，没有人打扰你，这个我们叫集中训练。这个好比是磨一把刀，你有专门的时间去磨刀挺好，那么你在平常的时候，无论在任何地方，当你没有事或停下的片刻，闭目养神一下，其实就是把刀伸到刀鞘里边休息一下，因为我们现在大部分时间都是拿刀在那里砍，对不对？所以何时何地都可以。
其实就是先有一个不要散的心理状态，提醒自己，这个叫做“收摄”，然后如果可以创造条件，你每天专门空出二、三十分钟。还有，平常比如上出租车，有的后座会有一个电视广告屏，大多数人上去就不自觉地开始按，那如果你有一点点觉知，你会知道，其实你已经有点累了，而它正在夺取你的能量，那个时候其实你可以把它关掉。我刚到上海的时候还不知道按右下角可以关掉，我会带一个袋子，每次一上车，我就把塑料袋往眼前的电视广告屏一套，司机就会看看我，他肯定想，这个人有点怪。
听众三：李老师，有的人他打坐打着就睡着了，这种情况是接着睡呢，还是怎么处理？
李辛：打坐其实是你在往回走，就是你平时离身体比较远，离你的原点比较远，身、心、意各方面都很远，那么现在要往回走。困是因为你真实的情况在显现出来，所以，如果你打坐的时候觉得特别得困，说明你已经极度疲劳了。
举一个例子，我在2002年的时候，教一个朋友打坐，因为她检查出子宫颈涂片有高危病毒，已经到四级还是五级，已经做了两次锥切手术，还是控制不了，说再发展就是癌症，那会儿她找了北京一个很好的名医看病，然后我推荐她打坐。
结果她打坐的第一个礼拜，中午12点，她给我打电话，她说：哎，李辛呀，怎么回事，我出问题了，刚才一个小时内不停打哈欠、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，困得要命。我说，这就是你真实的状态。平时她是个女强人，是一家跨国企业的公关部主任，也是中国第一批进入外企的人，太辛苦太辛苦了。
所以当你打坐的时候，如果突然觉得很紧张、很难过，或者很慌张，可能平时你生活当中很多时候都是这样的，但是你自己不知道。以这样的一个基本状态生活或工作，你就会遇到很多预料不到的问题。
还有的人，打坐以后，比如说过去有胃病，经过治疗之后没有症状了，但也可能是到了刚才说的第三期和第四期了。打坐其实是在给身体充电，当能量越来越多的时候，武松又慢慢站起来开始打老虎了，打老虎的时候就会有症状，你过去的病可能还会重新走一遍。这个时候可能胃部会有不舒服。
如果这个时候非常小心地注意你的生活方式，必要的时候做一些针灸、药物的简单调整，但是要找到能够感知或者了解人体能量运作的医生。中医如果不了解人体能量的运作，只是凭症状去开药，其实是很容易把方向搞反的，方向比精确度更重要。就像我们买衣服，先要搞清楚，买男装还是买女装，冬装还是夏装，然后才是要不要有个兜子，LOGO放这里好还是那里好，这都是细节问题。
听众四：子夜是胆经和肝经运行的时候，为什么有些人非要在子夜打坐？
李辛：这是两套系统，看你要什么。道家讲的是，不光是在身体内部运作。几点到几点，哪条经运作，等于是身体的一个节奏，做为一般人顺应它肯定是很好的。道家是讲人体跟天地间的交流，是一个更大的东西，这两个不冲突。
我的建议是，在你的生活还没有条件能够放松、按照正常的节奏走之前，先不要半夜起来搞那个东西。
听众五：老师，我想问一下气跟声音的关系？刚才你有谈到气的向外发散，讲话是不是也是一种耗气？是不是讲话的时候声音稍微压得低一点，这样省能量呢？
李辛：对，油麻菜常说，他接触了中医和道家之后，就学会时常让自己进入省电模式。
听众六：那您现在是不是故意压低声音？
李辛：我倒没有故意，我本身电就不多，所以长期以来已经形成了一个省电模式。
听众七：李老师你好，今天对我启发很大，你以前讲过儿童健康养生，我想在坐的大多数朋友对这个题目挺关心的，可否给我们点建议。
李辛：儿童和大人其实是一样的。做为养生来说，重要的是格局。至于说红豆黑豆呀，这些都是细节问题，即使你更适合吃红豆但不幸吃了黑豆，其实也没事，吃错了一个月都没事的，这些都不是重要的部分。
但是，当你需要阖的时候，你去开了，这就是问题。当你需要运动，需要开的时候，你不幸吃了很多补药，或者较多的肉，这是大问题。再有呢，当你消化系统、中焦很差的时候，你做了某些事情，吃了某些东西，更加损坏你的中焦，这个是需要注意的问题。这些问题在大人和小孩都是一样的。
