爱华网我们生活中有很多的排毒方法，有些MM会去吃些药物进行排毒，但是大家知道吗?是药三分毒，尽量还是不要吃药的好哦!那我们要怎么办呢?其实大家可以尝试一下用饮食来进行排毒，我们的身边就有很多的排毒食物，下面小编就介绍一下吃什么排毒，大家根据自己的情况来看看吃什么可以排毒吧!
目录
1、吃什么可以排毒养颜 2、哪些食物可以排毒
3、超级有效排毒食物 4、几类食物排毒清宿便
5、身边几大排毒食物 6、选对食物天天排毒
7、最强排毒食谱 8、排毒养生的健康食谱
吃什么可以排毒养颜
爱美是女人的天性也是天职，如果女性的身体里面积累了很多的毒素，那还会好看吗?体内有毒就会出现很多的问题，身体机能也会大不如前，女性还会提前衰老，所以排毒刻不容缓，下面一起随小编看看吧!
很多女性为了排毒养颜经常不惜花很多钱买一些保养品或者化妆品，但是，用了这些东西以后的效果并不是太理想。其实生活中有很多食物是可以排毒养颜的，下面我们就一起来看看这些食物。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。"
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
虽然我们人体有自净的能力能够在不需要借助外界帮助的情况下自己排除体内的毒素，但是当体内的毒素过多的时候或者是排毒机制的功能减弱的情况下体内的毒素就不容易排除了，这时候大家就要多吃上文中说到的这些蔬菜和水果。
